ความสัมพันธ์
ในความสัมพันธ์นั้นมีทั้งทุกข์และสุข คุณอาจพบว่าการให้อภัยคนอื่นทำได้ง่ายกว่าให้อภัยคนใกล้ตัว และคุณอาจเจ็บช้ำใจได้มากกว่าจากคนที่คุณรัก การมีความสัมพันธ์ที่เข้าอกเข้าใจทั้งตัวเองและผู้อื่นจึงเป็นโอกาสเข้าถึงความสุขตลอดช่วงชีวิต
เครื่องมือสำคัญชิ้นหนึ่งสำหรับดูแลความสัมพันธ์คือทักษะการฟัง วางความคิด คำแนะนำ และคำตอบในใจลงก่อน เปิดหูและเปิดใจฟัง ฟังคำพูด ฟังน้ำเสียง ฟังท่าทาง ฟังการนิ่งเงียบ แล้วเราจะได้ยินสิ่งที่เขาไม่ได้พูดออกมา นี่คือเคล็ดลับหนึ่งของความสุขจากความสัมพันธ์
3 เทคนิค ฟังให้ Deeeeeeep
ฟังอย่างผ่อนคลาย
เมื่อจะฟังใครพูด ตั้งสติให้ดี เราจะฟังเท่านั้น ไม่ขัด ไม่ถาม ไม่แทรก ไม่เออออ ไม่ยุยงส่งเสริม ฟังให้เขาพูดจนจบ เมื่อให้เรารับรู้ข้อความทั้งหมดอย่างแท้จริง และสังเกตตัวเองด้วยว่า เรารู้สึกอย่างไร เรามีปฏิกริยาอย่างไร เช่น มือสั่น เราไม่ชอบ ไม่พอใจ หรือโกรธ หายใจเข้าออกลึกๆ รับรู้ตัวของเรา และฟังต่อไป
“รับฟัง” จิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญในการเติมความสุขในชีวิตผู้คน
“มึงประกาศไปเลย กูไม่กลัวหรอก… กูก็จะออกไปกินข้างนอก ดูซิมาตรการชุมชนมันจะทำอะไรกูได้…” เสียงของใครคนหนึ่งดังเข้ามาในพื้นที่ทำงานของ นุต – พิมพ์มณี เมฆพายัพ ขณะนั้นเธอและทีมเครือข่ายชุมชนเปี่ยมสุข กำลังพาชาวบ้านกลุ่มหนึ่ง
พื้นที่ปลอดภัยทางใจ – โรงเรียนสตรีวัดมหาพฤฒาราม ในพระบรมราชินูปถัมภ์
“เรามองว่า ‘การฟัง’ แม้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่มันทำให้สถานการณ์ดีขึ้นได้ กลับกันถ้ามีปัญหาแล้วเขาไม่ได้พูดหรือบอกใครเลย ไม่ได้มีใครมารับรู้ปัญหาเขาเลย… มันเหมือนเกิดอะไรขึ้น ก็เหมือนเขาเกิดมาคนเดียวและจากไปคนเดียว…”
เห็นโลกที่แตกต่างผ่าน “การฟังอย่างลึกซึ้ง” We R Creative
ในวันหยุดช่วงสุดสัปดาห์เด็ก ๆ ในพื้นที่ชุมชนจะเฝ้ารอการมาของกลุ่ม ‘พี่เลี้ยงอาสา’ จิตอาสาที่ลงพื้นที่ชุมชนมาเพื่อฝึกฝนตนเอง ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ผ่านการเข้าร่วมกิจกรรมเพื่อสังคม เปีย – ภานุกา โกเขา กลุ่ม We R Creative ผู้ริเริ่มโครงการ ‘พี่เลี้ยงอาสา’ เล่าถึงความเป็นมาของกิจกรรมไว้ว่า
ชีวิตหมุนต่อได้ เพียงหยุดรับฟัง
“เขาบอกว่าแม้แต่วันเงินเดือนออก ก็ไม่มีความสุข พอเงินเดือนเข้าปุ๊บเขาต้องเอาไปจ่ายหนี้หมดเลย ไม่เหลืออะไรเลย แล้วตลอดเดือนก็ทำงานอย่างไม่มีความสุข เพราะรู้ว่าสิ้นเดือนเงินเข้าก็ต้องเอาไปจ่ายหนี้หมด…
“รัฐฟัง” ประเทศดีขึ้นได้เริ่มง่าย ๆ จากการฟัง
“เคยเจอไหมคะ เวลาไปหน่วยงานของรัฐแล้วแบบทำไมพี่เขาเหวี่ยงจังเลยอะ… เราแค่ถามว่า พี่ขา หนูจะมาทำบัตรประชาชน… ไปโต๊ะ 8 เลยค่ะ!!! (ขึ้นเสียง)
อาสา (รับฟัง) ข้างเตียง – งานอาสาเพื่อความเบาใจของเพื่อนมนุษย์โดยเครือข่ายพุทธิกา
20 พฤศจิกายน เวลา 13.00 น.ณ สถาบันประสาทวิทยา เขตราชเทวี.เสียงเจื้อยแจ้วจากคนหลากหลายวัยแว่วออกมาจากพื้นที่เล็ก ๆ ใต้บันไดเลื่อนขึ้นลงของโรงพยาบาล
