ความสัมพันธ์
ในความเป็นมนุษย์เราต่างมีปฏิสัมพันธ์กัน พร้อมกันนั้นความสัมพันธ์ก็สร้างทั้งทุกข์และสุขให้แก่เรา เรามักให้อภัยคนอื่นได้ง่ายกว่าให้อภัยคนในครอบครัว และเราเจ็บช้ำกว่าเมื่อถูกทำร้ายโดยคนใกล้ตัว ความสัมพันธ์ที่เข้าอกเข้าใจทั้งตัวเราและผู้อื่นจึงเป็นช่องทางเข้าถึงความสุขในระยะยาวได้จนถึงบั้นปลายของชีวิต
เครื่องมือสำคัญชิ้นหนึ่งสำหรับดูแลความสัมพันธ์คือทักษะการฟัง วางความคิด คำแนะนำ คำตอบของเราลงก่อน เปิดหูและเปิดใจฟัง ฟังคำพูด ฟังน้ำเสียง ฟังท่าทาง ฟังการนิ่งเงียบ เผื่อว่าเราอาจจะได้ยินสิ่งที่เขาไม่ได้พูดออกมา นี่คือเคล็ดลับหนึ่งของความสุขจากความสัมพันธ์
3 เทคนิค ฟังให้ Deeeeeeep
ฟังอย่างผ่อนคลาย
เมื่อจะฟังใครพูด ตั้งสติให้ดี เราจะฟังเท่านั้น ไม่ขัด ไม่ถาม ไม่แทรก ไม่เออออ ไม่ยุยงส่งเสริม ฟังให้เขาพูดจนจบ เมื่อให้เรารับรู้ข้อความทั้งหมดอย่างแท้จริง และสังเกตตัวเองด้วยว่า เรารู้สึกอย่างไร เรามีปฏิกริยาอย่างไร เช่น มือสั่น เราไม่ชอบ ไม่พอใจ หรือโกรธ หายใจเข้าออกลึกๆ รับรู้ตัวของเรา และฟังต่อไป
เพราะความตายไม่มีแผน
. การดูแลความสัมพันธ์ในขณะมีชีวิตอยู่ ในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะมันส่งผลต่อวาระสุดท้าย มีเรื่องเล่ามากมาย และทุกเรื่องราวบอกกับเราว่า อย่าละเลยความสัมพันธ์ จงให้ความสำคัญต่อความสัมพันธ์ อย่าทำชีวิตให้ซับซ้อน
เมื่อเกิดเหตุสลดใจ เราจะผ่านเหตุการณ์นี้ไปอย่างไร
. พวกเราอาจจะเต็มไปด้วยคำถาม โกรธ อาจจะให้ความเห็นใจไม่ได้ เข้าใจไม่ได้ แต่มีสิ่งหนึ่งที่พวกเราทุกคนทำได้คือ คืออยากให้ความทุกข์ที่มีอยู่ในขณะนี้ลดน้อย ชวนพวกเรามอบความกรุณาให้ตัวของเราเองเป็นลำดับแรก และส่งพลังแห่งการบรรเทาทุกข์นี้เพื่อทุกๆ คนเมื่อเกิดเหตุสลดใจ เราจะผ่านเหตุการณ์นี้ไปอย่างไร
5 ภาษารัก
. อุปสรรคใหญ่อย่างหนึ่งในความสัมพันธ์คือการสื่อสาร และอุปสรรคใหญ่หนึ่งของการสื่อสารก็คือ เครื่องรับสารกับเครื่องส่งสารของเราไม่ตรงกัน บางครั้งอาจจะเป็นเครื่องต่างรุ่น บางครั้งก็อาจจะอยู่กันคนละช่วงคลื่น ฝ่ายหนึ่งบอกรักด้วยคลื่น AM แต่อีกฝ่ายรับสัญญาณได้เฉพาะคลื่น FM ก็เลยไม่ได้ยินเสียงของความรัก —- ไม่ใช่ว่าทั้งคู่ไม่รักกัน แค่ไม่ได้ยินกันเท่านั้นเอง
ฟังครอบครัวกันในวันสงกรานต์
อีกไม่กี่วันก็เข้าสู่เทศกาลสงกรานต์แล้ว เป็นเวลาของความสุขในครอบครัว กลับไปเติมความอบอุ่น เติมความสดชื่น ฟื้นความสัมพันธ์ รดน้ำดำหัวขอพรผู้ใหญ่ เราเสนอการเตรียมตัว เตรียมการ เพื่อจะให้การพบกันในเทศกาลนี้อบอุ่นและมีพลังมากขึ้น
วาดภาษารัก
ในวัยเด็ก แม่เองก็เคยเจ็บปวดนะ — ได้บอกกับลูกว่า “สิ่งที่แม่กลัวที่สุด คือกลัวว่าลูกจะเกลียดแม่” นาทีนั้น เรากล้าเผชิญกับความเจ็บปวด กล้าที่จะบอกความรู้สึกกับลูก กล้าที่จะบอกว่าแม่กลัวนะ กลัวลูกเกลียด
คุณแม่ยุคดิจิตอล
เมื่อมองย้อนกลับไปก็จะเห็นว่า ปัญหาที่มี ไม่ได้มีเฉพาะกับลูก จริงๆ แล้ว เราก็มีปัญหาในที่ทำงาน เหตุหนึ่งก็เพราะความไม่ยืดหยุ่นของตัวเราเอง เมื่อรู้จักวิธีการฟังที่ใช้กับลูก ก็เอาไปปรับใช้ในที่ทำงาน เหล่านี้ทำให้ตัวเราดีขึ้น ความรู้สึกที่มีกับคนรอบข้างก็ดีขึ้น คนรอบข้างก็รู้สึกกับเราดีขึ้น
