ความสัมพันธ์
ในความเป็นมนุษย์เราต่างมีปฏิสัมพันธ์กัน พร้อมกันนั้นความสัมพันธ์ก็สร้างทั้งทุกข์และสุขให้แก่เรา เรามักให้อภัยคนอื่นได้ง่ายกว่าให้อภัยคนในครอบครัว และเราเจ็บช้ำกว่าเมื่อถูกทำร้ายโดยคนใกล้ตัว ความสัมพันธ์ที่เข้าอกเข้าใจทั้งตัวเราและผู้อื่นจึงเป็นช่องทางเข้าถึงความสุขในระยะยาวได้จนถึงบั้นปลายของชีวิต
เครื่องมือสำคัญชิ้นหนึ่งสำหรับดูแลความสัมพันธ์คือทักษะการฟัง วางความคิด คำแนะนำ คำตอบของเราลงก่อน เปิดหูและเปิดใจฟัง ฟังคำพูด ฟังน้ำเสียง ฟังท่าทาง ฟังการนิ่งเงียบ เผื่อว่าเราอาจจะได้ยินสิ่งที่เขาไม่ได้พูดออกมา นี่คือเคล็ดลับหนึ่งของความสุขจากความสัมพันธ์
3 เทคนิค ฟังให้ Deeeeeeep
ฟังอย่างผ่อนคลาย
เมื่อจะฟังใครพูด ตั้งสติให้ดี เราจะฟังเท่านั้น ไม่ขัด ไม่ถาม ไม่แทรก ไม่เออออ ไม่ยุยงส่งเสริม ฟังให้เขาพูดจนจบ เมื่อให้เรารับรู้ข้อความทั้งหมดอย่างแท้จริง และสังเกตตัวเองด้วยว่า เรารู้สึกอย่างไร เรามีปฏิกริยาอย่างไร เช่น มือสั่น เราไม่ชอบ ไม่พอใจ หรือโกรธ หายใจเข้าออกลึกๆ รับรู้ตัวของเรา และฟังต่อไป
เมื่อเกิดเหตุสลดใจ เราจะผ่านเหตุการณ์นี้ไปอย่างไร
. พวกเราอาจจะเต็มไปด้วยคำถาม โกรธ อาจจะให้ความเห็นใจไม่ได้ เข้าใจไม่ได้ แต่มีสิ่งหนึ่งที่พวกเราทุกคนทำได้คือ คืออยากให้ความทุกข์ที่มีอยู่ในขณะนี้ลดน้อย ชวนพวกเรามอบความกรุณาให้ตัวของเราเองเป็นลำดับแรก และส่งพลังแห่งการบรรเทาทุกข์นี้เพื่อทุกๆ คนเมื่อเกิดเหตุสลดใจ เราจะผ่านเหตุการณ์นี้ไปอย่างไร
5 ภาษารัก
. อุปสรรคใหญ่อย่างหนึ่งในความสัมพันธ์คือการสื่อสาร และอุปสรรคใหญ่หนึ่งของการสื่อสารก็คือ เครื่องรับสารกับเครื่องส่งสารของเราไม่ตรงกัน บางครั้งอาจจะเป็นเครื่องต่างรุ่น บางครั้งก็อาจจะอยู่กันคนละช่วงคลื่น ฝ่ายหนึ่งบอกรักด้วยคลื่น AM แต่อีกฝ่ายรับสัญญาณได้เฉพาะคลื่น FM ก็เลยไม่ได้ยินเสียงของความรัก —- ไม่ใช่ว่าทั้งคู่ไม่รักกัน แค่ไม่ได้ยินกันเท่านั้นเอง
ฟังครอบครัวกันในวันสงกรานต์
อีกไม่กี่วันก็เข้าสู่เทศกาลสงกรานต์แล้ว เป็นเวลาของความสุขในครอบครัว กลับไปเติมความอบอุ่น เติมความสดชื่น ฟื้นความสัมพันธ์ รดน้ำดำหัวขอพรผู้ใหญ่ เราเสนอการเตรียมตัว เตรียมการ เพื่อจะให้การพบกันในเทศกาลนี้อบอุ่นและมีพลังมากขึ้น
วาดภาษารัก
ในวัยเด็ก แม่เองก็เคยเจ็บปวดนะ — ได้บอกกับลูกว่า “สิ่งที่แม่กลัวที่สุด คือกลัวว่าลูกจะเกลียดแม่” นาทีนั้น เรากล้าเผชิญกับความเจ็บปวด กล้าที่จะบอกความรู้สึกกับลูก กล้าที่จะบอกว่าแม่กลัวนะ กลัวลูกเกลียด
คุณแม่ยุคดิจิตอล
เมื่อมองย้อนกลับไปก็จะเห็นว่า ปัญหาที่มี ไม่ได้มีเฉพาะกับลูก จริงๆ แล้ว เราก็มีปัญหาในที่ทำงาน เหตุหนึ่งก็เพราะความไม่ยืดหยุ่นของตัวเราเอง เมื่อรู้จักวิธีการฟังที่ใช้กับลูก ก็เอาไปปรับใช้ในที่ทำงาน เหล่านี้ทำให้ตัวเราดีขึ้น ความรู้สึกที่มีกับคนรอบข้างก็ดีขึ้น คนรอบข้างก็รู้สึกกับเราดีขึ้น
ของขวัญที่ลูกต้องการ
เด็กๆ ไม่เคยหวังที่จะให้พ่อแม่สมบูรณ์แบบ ไม่ได้ขอให้พ่อแม่เปลี่ยนแปลงทั้งหมดโดยสมบูรณ์ เขารู้ว่าพ่อแม่เป็นแบบนี้มานานแล้ว ไม่ได้ต้องการให้พ่อแม่เปลี่ยนในทันที แต่เขาอยากให้พ่อแม่ได้ยินความต้องการของเขาบ้าง เขาไม่ได้ต้องการพ่อแม่คนใหม่เอี่ยม เขาแค่ต้องการพ่อแม่ที่ได้ยินความทุกข์ของเขาบ้าง พ่อแม่ที่แคร์ความต้องการของเขาบ้าง
