ความสัมพันธ์
ในความสัมพันธ์นั้นมีทั้งทุกข์และสุข คุณอาจพบว่าการให้อภัยคนอื่นทำได้ง่ายกว่าให้อภัยคนใกล้ตัว และคุณอาจเจ็บช้ำใจได้มากกว่าจากคนที่คุณรัก การมีความสัมพันธ์ที่เข้าอกเข้าใจทั้งตัวเองและผู้อื่นจึงเป็นโอกาสเข้าถึงความสุขตลอดช่วงชีวิต
เครื่องมือสำคัญชิ้นหนึ่งสำหรับดูแลความสัมพันธ์คือทักษะการฟัง วางความคิด คำแนะนำ และคำตอบในใจลงก่อน เปิดหูและเปิดใจฟัง ฟังคำพูด ฟังน้ำเสียง ฟังท่าทาง ฟังการนิ่งเงียบ แล้วเราจะได้ยินสิ่งที่เขาไม่ได้พูดออกมา นี่คือเคล็ดลับหนึ่งของความสุขจากความสัมพันธ์
3 เทคนิค ฟังให้ Deeeeeeep
ฟังอย่างผ่อนคลาย
เมื่อจะฟังใครพูด ตั้งสติให้ดี เราจะฟังเท่านั้น ไม่ขัด ไม่ถาม ไม่แทรก ไม่เออออ ไม่ยุยงส่งเสริม ฟังให้เขาพูดจนจบ เมื่อให้เรารับรู้ข้อความทั้งหมดอย่างแท้จริง และสังเกตตัวเองด้วยว่า เรารู้สึกอย่างไร เรามีปฏิกริยาอย่างไร เช่น มือสั่น เราไม่ชอบ ไม่พอใจ หรือโกรธ หายใจเข้าออกลึกๆ รับรู้ตัวของเรา และฟังต่อไป
จบสวย สำคัญในการจากลา
วันก่อนแอดไปเจอแอปหนึ่งในเน็ตที่ทำให้นั่งนิ่ง จุกอยู่ในอกอยู่พักใหญ่เลยครับ… แอปนี้เขาให้เราอัปโหลดรูปของคนที่เสียชีวิตไปแล้ว แล้ว AI จะช่วยสร้างภาพเคลื่อนไหวจำลองให้เขาได้ “บอกลา” เราเป็นครั้งสุดท้าย ก่อนที่เขาจะค่อย ๆ เดินจากไปสู่แสงสว่างหรือสรวงสวรรค์
โทรศัพท์สายลม
“โทรศัพท์แห่งสายลม” โทรศัพท์ที่คนโทรจะได้ยินเพียงเสียงตอบรับจากสายลม เพราะพวกเขาต่างมาที่ตู้โทรศัพท์นี้ เพื่อคุยกับคนที่จากไปอย่างไม่มีวันกลับ
เราจะเป็นสิ่งแวดล้อมที่ดีให้กัน
การเป็นสิ่งแวดล้อมที่ดีต่อกัน เป็นพลังและสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่อย่างคาดไม่ถึง เทศกาลปีใหม่เป็นหมุดหมายที่ดี ชวนพวกเราตั้งต้นใหม่ ปรับชีวิตไปยังทิศทางที่มุ่งหมาย ช่วยเสริมแรงให้แก่กัน ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของข่ายใยอันดีงามในชุมชนแห่งมวลมนุษย์ .
พื้นที่นี้เรารับฟังกัน
เดือนการฟังแห่งชาติทำให้ศูนย์ของเราคึกคัก มีชีวิตชีวา มีพลังงานใหม่ๆ บางเรื่องเกินความคาดหมาย พนักงานให้ความร่วมมือมาก มีส่วนร่วมมาก กระตือรือร้นมาก เป็นแคมเปญที่คนนำก็มีความสุข คนร่วมก็มีความสุข .
ฟังคือพลัง
การฟังอย่างลึกซึ้ง (Deep Listening) มีพลังมากกว่าที่คิด เปิดพื้นที่ความเป็นมนุษย์ มีพื้นที่สำหรับความเห็นอกเห็นใจ และเป็นพื้นที่แสดงศักยภาพทั้งในตัวของผู้พูดและผู้รับฟัง .
เหงาได้ ไม่ผิด
ความเหงาเป็นธรรมชาติของเรา ไม่ต้องรู้สึกผิด ไม่ต้องโทษตัวเอง ความเหงาเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ พร้อมกันนั้นขอให้รู้ว่า พวกเราอยู่โดยไม่ถูกความเหงาทำร้ายได้ และเราสามารถเป็นเพื่อนกับความเหงา เป็นเพื่อนกับตัวของเรา และเป็นเพื่อนกับคนอื่นได้
