เรื่องน่าสนใจ
ค้นพบเส้นทางของคุณด้วยตัวคุณเอง ดูแลใจและพัฒนาจิตในสไตล์ที่ใช่สำหรับคุณ
รักตัวเองเป็น + ดูแลความสัมพันธ์ได้
การเป็นเพื่อนกับตัวเอง สังเกตความคิด พฤติกรรม ของตัวเราอย่างตรงไปตรงมา เป็นสิ่งที่ช่วยตัวเราได้ แต่บางครั้งการอยู่กับตัวเองก็ทำให้ได้ยินแต่เสียงตำหนิ ซึ่งบ่อยครั้งมันไม่ช่วยเราเท่าไร การออกไปหาใครสักคน ที่เป็นคนจริงๆ อาจจะช่วยเราได้มากกว่า
พ่อ แม่ พระ
ตอนนั้นเป็นวิกฤตในครอบครัวของเรา เป็นวิกฤติมาตั้งแต่วันที่เขาไม่อยากออกมาเรียน ม.1 เพื่อนฝูงของเราส่วนใหญ่ก็ตำหนิ แต่ผมทำใจ รู้ว่ามีความเสี่ยง เตรียมรับความเสี่ยงไว้ ผ่านมา 20 ปีแล้ว ผมยังคงเป็นห่วง คนเป็นพ่อเป็นแม่ไม่ห่วงเลยคงไม่มี แต่ผมมีความสุขขึ้น
โยคะไม่ใช่แค่ร่างกาย
โยคะ ในความหมายดั้งเดิม คือการ “รวม” ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ให้เป็นหนึ่งเดียวกัน เพื่อให้ได้พบความสงบและรู้จักตัวเองมากขึ้น ในโลกของโยคะ มีเส้นทางหลักๆ อยู่ 4 สาย ที่เหมาะกับจริต-นิสัยของคนที่แตกต่างกันไป แล้วโยคะสายไหนที่น่าจะ “คลิก” กับตัวคุณ
ศึกษานิเทศก์เปลี่ยนหัวใจ
ศึกษานิเทศก์บางคนอาจจะรู้สึกว่าตัวเองชำนาญมาก เป็นเจ้าของความรู้ มีวิธีการที่ถูกต้อง เมื่อเข้าไปสังเกตการสอน ก็อาจจะมีท่าทีการจับผิด ขยี้จุดด้อยแต่ไม่เคยบอกจุดเด่น ไม่มีคำชม ครูจึงรู้สึกว่ากำลังถูกจับผิด — แต่การมีศึกษานิเทศก์ คือการมีใครคนหนึ่งที่เห็นภาพรวมในห้องเรียน ซึ่งจะช่วยให้ห้องเรียนดีขึ้นได้จริงๆ
ขนมน้ำใจชื่อว่าอาซูรออ์
การพบปะ เจอะเจอ ช่วยเหลือกันเป็นพื้นฐานที่ทำให้มนุษย์เราอยู่รอดมาได้ และน้ำใจเป็นสิ่งที่มีคุณค่ามากโดยเฉพาะในยามที่ยากลำบาก นี่อาจจะเป็นพื้นฐานที่สุดของอาซูรออ์ เพราะประเพณีกวนอาซูรออ์ทำให้เราได้เห็นน้ำใจกัน
กล่องปฐมพยาบาลอารมณ์
การเคลื่อนไหวเป็นกลไกของความสุขที่ติดตั้งอยู่ในร่างกาย เป็นกลไกช่วยแทรกแซงความรู้สึกห่อเหี่ยว ไร้ค่า ไร้ความหมาย ดังนั้น หากรู้สึกซึมเซา ห่อเหี่ยว เบื่อหน่าย ท้อแท้ ขอให้เริ่มขยับร่างกาย. . ในยุคสมัยของพวกเรา ไม่มีใครไม่รู้ว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องดี แต่รู้แล้วจะลงมือทำหรือไม่ นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง มีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันว่า การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ซึ่งเป็นกลุ่มโรคที่คร่าชีวิตผู้คนอันดับหนึ่งของโลก
ยาสีเขียว
การได้เห็นสิ่งที่อยู่ในธรรมชาติจริงๆ ปรากฎขึ้นตรงหน้าโดยไม่ได้คาดคิด มีพลังมาก ในนาทีที่ผมนั่งเฝ้านกนานๆ แล้วนกบินมา นาทีนั้นอยากขอบคุณโชคชะตา ขอบคุณธรรมชาติ ขอบคุณใครก็ตามที่ทำให้ผมมีโอกาสได้อยู่ตรงนี้ วินาทีที่วิถีชีวิตของเรามาบรรจบกันพอดี ช่างวิเศษเหลือเกิน .
หนู (ขอ) ทดลองมีความสุข
ทำไมพวกเขาจึงยังคงทนทำสิ่งที่มีความหมาย ทั้งๆ ที่เคยบอกว่าสิ่งที่ทำไม่ค่อยให้ความสุขเท่าไรนัก นักศึกษาให้เหตุผลว่า ที่ยังทำอยู่เพราะมันเป็นสิ่งที่ดี นอกจากนี้พวกเขายังเชื่อด้วยว่า ชีวิตของเขากำลังพัฒนาไปในทิศทางที่ดีขึ้น รู้สึกมีแรงบันดาลใจ และบางคนรู้สึกว่าตนเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า
สร้างทีมที่ยอดเยี่ยมจากความผิดพลาด
ไม่มีใครอยากผิดพลาด ทุกคนอยากจะเก่งขึ้น อยากจะพัฒนาตัวเองด้วยกันทั้งนั้น แต่เราจะทำอย่างไรเพื่อจะพาทีมงานไปสู่สิ่งนั้น แทนการดุ ลงโทษ ประนาม จนเขาหยุดการคิด การสร้างสรรค์ทั้งปวง