ความสัมพันธ์
ในความสัมพันธ์นั้นมีทั้งทุกข์และสุข คุณอาจพบว่าการให้อภัยคนอื่นทำได้ง่ายกว่าให้อภัยคนใกล้ตัว และคุณอาจเจ็บช้ำใจได้มากกว่าจากคนที่คุณรัก การมีความสัมพันธ์ที่เข้าอกเข้าใจทั้งตัวเองและผู้อื่นจึงเป็นโอกาสเข้าถึงความสุขตลอดช่วงชีวิต
เครื่องมือสำคัญชิ้นหนึ่งสำหรับดูแลความสัมพันธ์คือทักษะการฟัง วางความคิด คำแนะนำ และคำตอบในใจลงก่อน เปิดหูและเปิดใจฟัง ฟังคำพูด ฟังน้ำเสียง ฟังท่าทาง ฟังการนิ่งเงียบ แล้วเราจะได้ยินสิ่งที่เขาไม่ได้พูดออกมา นี่คือเคล็ดลับหนึ่งของความสุขจากความสัมพันธ์
3 เทคนิค ฟังให้ Deeeeeeep
ฟังอย่างผ่อนคลาย
เมื่อจะฟังใครพูด ตั้งสติให้ดี เราจะฟังเท่านั้น ไม่ขัด ไม่ถาม ไม่แทรก ไม่เออออ ไม่ยุยงส่งเสริม ฟังให้เขาพูดจนจบ เมื่อให้เรารับรู้ข้อความทั้งหมดอย่างแท้จริง และสังเกตตัวเองด้วยว่า เรารู้สึกอย่างไร เรามีปฏิกริยาอย่างไร เช่น มือสั่น เราไม่ชอบ ไม่พอใจ หรือโกรธ หายใจเข้าออกลึกๆ รับรู้ตัวของเรา และฟังต่อไป
ฟังครอบครัวกันในวันสงกรานต์
อีกไม่กี่วันก็เข้าสู่เทศกาลสงกรานต์แล้ว เป็นเวลาของความสุขในครอบครัว กลับไปเติมความอบอุ่น เติมความสดชื่น ฟื้นความสัมพันธ์ รดน้ำดำหัวขอพรผู้ใหญ่ เราเสนอการเตรียมตัว เตรียมการ เพื่อจะให้การพบกันในเทศกาลนี้อบอุ่นและมีพลังมากขึ้น
วาดภาษารัก
ในวัยเด็ก แม่เองก็เคยเจ็บปวดนะ — ได้บอกกับลูกว่า “สิ่งที่แม่กลัวที่สุด คือกลัวว่าลูกจะเกลียดแม่” นาทีนั้น เรากล้าเผชิญกับความเจ็บปวด กล้าที่จะบอกความรู้สึกกับลูก กล้าที่จะบอกว่าแม่กลัวนะ กลัวลูกเกลียด
คุณแม่ยุคดิจิตอล
เมื่อมองย้อนกลับไปก็จะเห็นว่า ปัญหาที่มี ไม่ได้มีเฉพาะกับลูก จริงๆ แล้ว เราก็มีปัญหาในที่ทำงาน เหตุหนึ่งก็เพราะความไม่ยืดหยุ่นของตัวเราเอง เมื่อรู้จักวิธีการฟังที่ใช้กับลูก ก็เอาไปปรับใช้ในที่ทำงาน เหล่านี้ทำให้ตัวเราดีขึ้น ความรู้สึกที่มีกับคนรอบข้างก็ดีขึ้น คนรอบข้างก็รู้สึกกับเราดีขึ้น
ของขวัญที่ลูกต้องการ
เด็กๆ ไม่เคยหวังที่จะให้พ่อแม่สมบูรณ์แบบ ไม่ได้ขอให้พ่อแม่เปลี่ยนแปลงทั้งหมดโดยสมบูรณ์ เขารู้ว่าพ่อแม่เป็นแบบนี้มานานแล้ว ไม่ได้ต้องการให้พ่อแม่เปลี่ยนในทันที แต่เขาอยากให้พ่อแม่ได้ยินความต้องการของเขาบ้าง เขาไม่ได้ต้องการพ่อแม่คนใหม่เอี่ยม เขาแค่ต้องการพ่อแม่ที่ได้ยินความทุกข์ของเขาบ้าง พ่อแม่ที่แคร์ความต้องการของเขาบ้าง
สายใยรักจากลูกสะใภ้
ในความเป็นแม่สามีและลูกสะใภ้ เราไม่มีเหตุผลอะไรที่จะต้องทะเลาะกัน เพราะท่านมีแต่ความรักที่มอบให้ จนฉันคิดว่าท่านคือแม่คนที่ ๒ จะมีผู้หญิงสักกี่คนที่จะโชคดีได้แม่สามีที่แสนดีแบบนี้ — ตลอดระยะเวลาที่ได้อยู่ใกล้ชิดกับท่านฉันรับรู้ได้ถึงจิตใจอันบริสุทธิ์ มองโลกในแง่ดี มีแต่รอยยิ้มและเสียงหัวเราะ
คลับที่ยอมรับความหลากหลาย
เป็นพื้นที่ซึ่งเราแสดงจุดยืนที่ต่างกันได้ พูดได้ และฟังได้ โดยไม่ต้องคิดเหมือนกัน ไม่ได้หวังว่าพื้นที่แบบนี้จะทำให้เกิดข้อสรุป แต่มันทำให้ความอึดอัดคลายลง
