การสัมผัสธรรมชาติ
เมื่อพูดถึงธรรมชาติเรามักนึกถึงป่า ภูเขา ทะเล สวนสาธารณะ หรือการดูดาว การได้ใช้เวลาให้กับสิ่งเหล่านี้เป็นระยะๆ ย่อมดีต่อใจเรา แต่หากเราใช้ชีวิตในเมืองและไม่มีโอกาสแบบนั้น เราก็ยังสามารถสัมผัสธรรมชาติได้ตลอดเวลา เพราะธรรมชาติอยู่ใกล้เรากว่าที่คิด
ลองให้เวลากับตัวเองสัก 5 นาที มองต้นไม้ใบหญ้าใกล้ตัว ชมดอกไม้ เงยหน้ามองฟ้า วางโทรศัพท์มือถือแล้วฟังเสียงที่เกิดขึ้นรอบตัว เสียงลม เสียงของความเงียบ หรือเสียงของความคิด ลองเปิดดวงตา เปิดหู เปิดประสาทสัมผัสของเราให้รู้จักผืนดิน ไอแดด หยดน้ำ สิ่งเหล่านี้คือการได้สัมผัสกับธรรมชาติ
ถ่ายรูปท้องฟ้า เยียวยาใจ
. ใจคนก็คงไม่ต่างกับท้องฟ้าเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา รวมถึงตัวฉันเองด้วย เราไม่สามารถควบคุมอะไรไม่ได้เลย แม้จะถ่ายรูปเก็บไว้เผลอแป๊ปเดียวท้องฟ้าก็เปลี่ยนสี เปลี่ยนไป ฉันเรียนรู้ที่จะเข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลง
มีต้นไม้เป็นเพื่อน
ต้นไม้ทุกต้นที่อยู่บนโลกนี้เป็นเพื่อนกับมนุษย์ คือเพื่อนของเรา ทุกลมหายใจออกของเราเป็นให้ประโยชน์แก่ต้นไม้ ทุกลมหายใจออกของต้นไม้ให้ประโยชน์แก่เรา — ถ้าตอนนี้รู้สึกโดดเดี่ยว ขาดเพื่อน ขอให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ทุกลมหายใจเข้ามีความรักของต้นไม้อยู่
อาบป่า อาบใจ
หลายคนอิจฉาคนที่ทำงานอยู่ในป่าว่าเขาอยู่ในพื้นที่อันสงบ เงียบ สงัด สบาย แต่มันอาจจะไม่ใช่อย่างนั้นก็ได้ ถ้าเชื่อมโยงตัวเองกับธรรมชาติไม่เป็น — คนที่ทำงานในป่าเป็นซึมเศร้าก็หลายคน พร้อมกันนั้นหลายๆ คนก็หายป่วยจากซึมเศร้าเมื่อได้เข้าป่าเช่นกัน – ถ้าคนที่อยู่ในธรรมชาติไม่มีทักษะที่จะใช้ศักยภาพของธรรมชาติเพื่อเยียวยา มันก็น่าเสียดาย
นิทานต่างวัย
ถนนแห่งความทรงจำและจินตนาการทอดยาวไกลไร้ที่สิ้นสุด สิ่งดี ๆ ที่สร้างร่วมกัน เป็นช่วงเวลาแห่งความทรงจำที่อยู่เหนือกาลเวลา — ขอเชิญอ่านประสบการณ์จากค่ายนักเล่าความสุข ของมนุษย์ต่างวัย เมื่อช่องว่างระหว่างวัย กลายมาเป็นประสบการณ์การทำงานร่วมที่น่ารักน่าเอ็นดู
การเล่น คือ ความสุข
การเล่นไม่ใช่กิจกรรมฆ่าเวลาของเด็ก แต่จะได้เรียนรู้ทักษะมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งทักษะทางสังคมที่จะไปสู่ การเรียนรู้ การแก้ไขปัญหา การคิดเชิงสร้างสรรค์ และการควบคุมอารมณ์ในระยะยาว —คุณพ่อเห็นความเปลี่ยนแปลงของลูกสาวที่มีความอดทน นิ่งมากขึ้น ถ่ายภาพสวย และค้นหาสาระมากกว่าเดิม
สวนบาบิโลน (จิ๋ว) แห่งศตวรรษที่ 21
การกินอาหารมื้อแรกที่มีส่วนประกอบจากผักซึ่งเราปลูกเอง เปิดโอกาสให้ผักสด สะอาดเข้าไปทักทายลิ้น สัมผัส ทำความรู้จักกับกระเพาะอาหาร คลุกเคล้า แทรกซึม เกิดเป็นพลังงานแก่ร่างกาย กลายเป็นความอร่อยเกินบรรยายจนกล่าวได้ว่า “อาหารสำรับนี้มีรสชาติแสนอบอุ่นที่ไม่อาจลืมเลือน”
