ภูมิคุ้มใจ
สร้างภูมิคุ้มกันทางใจ ในสถานการณ์ COVID-19
8 ขั้น ล้างมือ-ล้างใจ ให้มือสะอาดและใจสงบ [infographic]
ต้องล้างมือกันวันละหลายรอบ แล้วใจของเราล่ะ เราได้ล้างสิ่งไม่ดี อารมณ์ลบๆ ที่หมักหมมออกบ้างไหม? ‘ถ้ามือเราสะอาด ใจเราก็จะสะอาดไปด้วย’ มันจะเยี่ยมไปเลย!
5 ขั้นระบายใจ กับการเขียนบันทึกแบบน้ำไหล [infographic]
เบาสบาย…ปล่อยให้มันไหลออกมา บางสิ่งที่ไม่อาจบอกใครได้ ลองบอกตัวเองอย่างซื่อสัตย์ ผ่านการเขียนบันทึกที่ไม่มีการเซ็นเซอร์ความคิดความรู้สึกใดๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่ซ่อนอยู่ด้านในและเข้าใจตนเอง
[ปิดรับสมัคร] การอบรมสร้างภูมิคุ้มใจ “Pandemic Resilience” รุ่น 2 (วันที่ 11 ก.ค. 63)
*ปิดรับสมัครแล้ว เนื่องจากมีผู้ลงทะเบียนเต็มจำนวน* แม้จะมีสัญญาณไปในทางบวกกับสถานการณ์โควิด-19 แต่ผู้คนทั่วโลกก็ยังคงกังวล กลัว วิตก เครียด และเหงาอยู่ มิหนำซ้ำเรายังถูกขอให้เว้นระยะห่างทางกายในเวลาแบบนี้ที่เราต้องการเชื่อมโยงสัมพันธ์กับผู้อื่นอีก
“ภูมิคุ้มใจ” บทกวีโดย อ.ชมัยภร แสงกระจ่าง
ในวันนี้แม้เราจะเริ่มผ่อนคลายมาตรการ ห้างเริ่มเปิด ผู้คนเริ่มออกมามี “วิถีชีวิตใหม่” แต่เป็นการกลับมาพร้อมความรู้สึกหวาดหวั่นอยู่ลึกๆ กับความไม่แน่นอนของสถานการณ์ ทั้งของสังคมที่ยังมีผู้ป่วยในประเทศเพิ่มขึ้น หรือแม้แต่สถานการณ์ของเราเองว่า “ชีวิตฉันจะเป็นอย่างไรต่อไปจากนี้” .
คาถาสำหรับป้องกันโรคคิดสั้น โดย ท่านว.วชิรเมธี
ท่ามกลางวิกฤตไวรัสโควิด 19 มีผู้คนได้รับผลกระทบมากมาย แทบทุกสาขาอาชีพ บางคนทนความยากลำบากไม่ไหว จนคิดสั้นอยากทำร้ายตัวเอง เพื่อหนีปัญหาไปให้พ้นๆ
มื้อนี้กินฟรี สู้โควิด-19 ไปด้วยกัน จุดแบ่งปันอาหาร ม.ราชภัฎอุบลฯ
เราจะรอดไปด้วยกัน เราต้องแบ่งปันกัน
