ความสัมพันธ์
ในความสัมพันธ์นั้นมีทั้งทุกข์และสุข คุณอาจพบว่าการให้อภัยคนอื่นทำได้ง่ายกว่าให้อภัยคนใกล้ตัว และคุณอาจเจ็บช้ำใจได้มากกว่าจากคนที่คุณรัก การมีความสัมพันธ์ที่เข้าอกเข้าใจทั้งตัวเองและผู้อื่นจึงเป็นโอกาสเข้าถึงความสุขตลอดช่วงชีวิต
เครื่องมือสำคัญชิ้นหนึ่งสำหรับดูแลความสัมพันธ์คือทักษะการฟัง วางความคิด คำแนะนำ และคำตอบในใจลงก่อน เปิดหูและเปิดใจฟัง ฟังคำพูด ฟังน้ำเสียง ฟังท่าทาง ฟังการนิ่งเงียบ แล้วเราจะได้ยินสิ่งที่เขาไม่ได้พูดออกมา นี่คือเคล็ดลับหนึ่งของความสุขจากความสัมพันธ์
3 เทคนิค ฟังให้ Deeeeeeep
ฟังอย่างผ่อนคลาย
เมื่อจะฟังใครพูด ตั้งสติให้ดี เราจะฟังเท่านั้น ไม่ขัด ไม่ถาม ไม่แทรก ไม่เออออ ไม่ยุยงส่งเสริม ฟังให้เขาพูดจนจบ เมื่อให้เรารับรู้ข้อความทั้งหมดอย่างแท้จริง และสังเกตตัวเองด้วยว่า เรารู้สึกอย่างไร เรามีปฏิกริยาอย่างไร เช่น มือสั่น เราไม่ชอบ ไม่พอใจ หรือโกรธ หายใจเข้าออกลึกๆ รับรู้ตัวของเรา และฟังต่อไป
วิธีสร้างความสัมพันธ์กับลูกวัยทีน ฉบับที่ไม่มีใครต้องเจ็บปวด
ความสัมพันธ์กับลูกของคุณในตอนนี้เป็นอย่างไร?คุณแอบเผลอเอาความคาดหวังของตัวเองไปให้ลูกหรือเปล่า?
เป็นพื้นที่ปลอดภัยให้เด็กๆ
ทุกชีวิตต้องการความปลอดภัย เด็กทุกคนต้องการพ่อแม่ที่ปลอดภัย บ้านที่ปลอดภัย พ่อแม่จำนวนหนึ่งจึงพยายามเลี้ยงดูลูกอย่างใกล้ชิดมาก ปกป้องลูกจากทุกสิ่งทุกอย่างที่อาจทำให้ลูกผิดหวัง หรือเจ็บตัว แต่นี่คือการเลี้ยงดูที่ช่วยให้ลูกแข็งแรงจริงหรือ
5 วิธีจัดการความเหงา ภัยสุขภาพระดับโลก
• WHO องค์การอนามัยโลกได้ประกาศให้ความเหงาเป็นภัยคุกคามด้านสุขภาพระดับโลก อันตรายเท่าการสูบบุหรี่ 15 มวน ต่อวัน• ความเหงาเป็นปัญหาที่ร้ายแรง ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนทุกวัย และมีผลการศึกษาวิจัยในต่างประเทศ พบว่า ความเหงา การขาดปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เสี่ยงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนปกติ• คณะกรรมาธิการของ WHO กำลังทำงาน เพื่อการเชื่อมต่อทางสังคม โดยทำงานเป็นเวลา 3
How to รู้เท่าทันความโกรธ… มันน่าโมโหจริงหรือ?
How to รู้เท่าทันความโกรธ… มันน่าโมโหจริงหรือ? อย่าคาดหวังกับตัวเองว่า ชีวิตนี้ ฉันจะไม่โมโห ไม่โกรธใครอีกต่อไป ให้เวลา ให้โอกาสกับตัวเอง ได้ฝึกฝนบ่อยๆ การรู้เท่าทันความรู้สึก ยังเป็นการดึงอำนาจกลับมาที่เรา ให้เรามีอิสรภาพ ไม่ไปขึ้นกับเงื่อนไขภายนอก อิสรภาพในใจ
3 เสียง เพื่อการรักตัวเอง
คนที่รักตัวเองจะไม่เป็นคนเห็นแก่ตัว รู้ว่าตนเองไม่ใช่ศูนย์กลางของโลก รู้จักเชื่อมโยงกับคนอื่น สัมพันธ์กับโลก แต่ไม่หลุดลอยหรือถูกพัดพาออกไป คนที่รักตัวเองจะรู้สึกแจ่มใส พร้อมรับการเปลี่ยนแปลง กลัวน้อยลง มีความสามารถที่จะเข้าถึงความรักที่แท้
การฟังคือหน้าที่แรกของการรัก Listen is the first duty of Love
มนุษย์ทุกคนบนโลกนี้ต้องการความรัก และทุกคนต้องการผู้ฟังที่ดีสักคนหนึ่งในชีวิต การให้เวลาเพื่อฟังเขา คือ การให้ชีวิตส่วนหนึ่งของเรา เป็นการบอกกับคู่สนทนาว่า เขามีค่า เขาเป็นคนสำคัญของเรา
