การทำงาน

บ่อยครั้งที่เราอาจจะรู้สึกว่าการงานทำให้เราเครียดและเบื่อหน่าย เราจะเข้าใกล้ความสุขได้ก็ต่อเมื่อถึงวันหยุดหรือได้ลาพักร้อน แต่แท้ที่จริงแล้วการงานคือคุณค่าที่เราสร้าง การทำงานเป็นรูปธรรมที่เรากำลังสร้างสรรค์ให้แก่โลก ถ้าเราได้เห็นว่างานของเรากำลังสร้างการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ ทำให้หลายชีวิตมีความสุขมากขึ้น เราก็จะกลับมาชื่นชมกับงานตรงหน้า และรู้ว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์อันน่าภาคภูมิใจ โลกกำลังดีขึ้นเพราะงานที่เราทำ
เรามีความสุขได้ในขณะกำลังทำงาน ผ่อนลดความคิดความคาดหวังผลลัพธ์ มองเห็นความสนุกสนานในความท้าทาย มองเห็นความพยายามจากการจัดการกับอุปสรรค และชื่นชมตัวเองกับการเอาใจใส่ในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ตรงหน้า

ทำยังไงเมื่อหมดไฟในการทำงาน?

How to เข้าใจความเครียด ดูแลจิตใจให้ฟื้นจากภาวะหมดไฟ การดูแลจิตใจให้กลับมาโฟกัสอยู่กับสิ่งที่เราทำได้ เราสามารถเป็นมิตร และเข้าใจความเครียด และความอ่อนแอของเรา เข้าใจว่ามันเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติเพื่อให้เราโอเคกับตัวเองมากขึ้นได้

พัฒนาจิตสุขภาวะทางปัญญาการทำงานพัฒนาตัวเองเพิ่มทักษะการฟื้นคืน

ทักษะสำหรับอนาคต

เริ่มจากความเข้าใจในตัวเอง ยอมรับสถานการณ์ที่กำลังประสบ และเห็นแนวทางในการปรับตัว เพื่อจะผ่านสถานการณ์ต่างๆ ไปให้ได้ เราเชื่อว่าทักษะการฟื้นคืนเป็นทุนที่ทุกคนมีอยู่ในตัวเอง

พัฒนาจิตสุขภาวะทางปัญญาการทำงานพัฒนาตัวเองเพิ่มทักษะการฟื้นคืน

แผนที่กันหลง

เราจะรู้สึกมีพลังหากรู้ว่า “ฉันคือกัปตันเรือ ผู้กำหนดทิศทางของเรือลำนี้” แต่จะรู้สึกตกเป็นเหยื่อ หากเห็นว่าตัวเรานี้เป็นเพียงผู้โดยสารที่ไม่รู้เลยว่าเรือลำที่กำลังโดยสารอยู่นั้นจะพาเราไปในทิศทางไหนคำตอบของทิศทางที่ถูกต้อง ความมุ่งหมายของชีวิตที่เราอยากใช้ ไม่ได้อยู่ที่คนอื่น แต่เราจะต้องหาที่ภายในตัวของเราเอง

เครียดสุขภาวะทางปัญญาสุขภาวะในองค์กรResilience การฟื้นคืนฮีลใจการทำงาน

ถอดหัวโขนคุยกัน

เมื่อเราได้นั่งลงและแบ่งปันความทุกข์ มันเหมือนกับว่าพวกเราถอดหัวโขนที่พวกเราสวมไว้ออก แล้วดึงเอาความเป็นมนุษย์มานั่งคุยกัน “ฉันผู้ดำรงตำแหน่งนี้ ฉันเป็นมนุษย์ธรรมดาคนหนึ่ง ฉันมีเรื่องที่ต้องเผชิญ” มันช่วยให้การเห็นความเป็นมนุษย์ในกันและกัน ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น

รู้ปัจจุบันของคนธรรมดา

การรับรู้ตัวเองได้บ่อย ๆ รับรู้อย่างตรงไปตรงมา การกลับมาสังเกตเป็นระยะๆ เป็นการฝึกสร้างตัวเลือกให้ตัวเองว่าเป็นแบบไหน รู้สึกแบบไหน อยู่แบบไหน ที่เรารู้สึกว่ามันคุ้มสำหรับเรามากกว่ากัน — การเหยียบคันเร่งยาว 8 ชั่วโมงโดยไม่พัก เครื่องยนต์จะพังเร็ว

ฟื้นมนุษย์ สร้างองค์กร

บริษัทลูกที่มีวัฒนธรรมต่างกัน 3 แห่ง มีความคิดต่างกัน มีแบบแผนความเชื่อต่างกันแต่ต้องมาอยู่ร่วมกัน ทำอย่างไรให้เขาเชื่อมเข้าหากันให้ได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ ทำให้เขาได้ยินกัน ทำให้หัวหน้าได้ยินลูกน้อง ทำให้เสียงของคนข้างล่างขึ้นไปถึงคนข้างบน ทำให้คนข้างบนได้ยินเสียงของคนข้างล่าง และเห็นว่าเสียงนั้นมีความหมาย

ความสุขประเทศไทย

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save