การทำงาน
บ่อยครั้งที่เราอาจจะรู้สึกว่าการงานทำให้เราเครียดและเบื่อหน่าย เราจะเข้าใกล้ความสุขได้ก็ต่อเมื่อถึงวันหยุดหรือได้ลาพักร้อน แต่แท้ที่จริงแล้วการงานคือคุณค่าที่เราสร้าง การทำงานเป็นรูปธรรมที่เรากำลังสร้างสรรค์ให้แก่โลก ถ้าเราได้เห็นว่างานของเรากำลังสร้างการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ ทำให้หลายชีวิตมีความสุขมากขึ้น เราก็จะกลับมาชื่นชมกับงานตรงหน้า และรู้ว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์อันน่าภาคภูมิใจ โลกกำลังดีขึ้นเพราะงานที่เราทำ
เรามีความสุขได้ในขณะกำลังทำงาน ผ่อนลดความคิดความคาดหวังผลลัพธ์ มองเห็นความสนุกสนานในความท้าทาย มองเห็นความพยายามจากการจัดการกับอุปสรรค และชื่นชมตัวเองกับการเอาใจใส่ในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ตรงหน้า
ความสุขจากการทำงาน
โปรดใส่ใจ สิ่งที่คุณนำมาใส่ใจ – นักวิจัยชี้ เสพข่าวร้าย ๆ ทำให้จิตตกและผลการทำงานตกต่ำ
เป็นที่ทราบกันว่า การเสพข่าวเชิงลบต่าง ๆ มีผลโดยทันทีต่อระดับความเครียด แต่งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นโดยอีกว่ามันมีผลทางลบอย่างมากในวันทำงานของเรา แค่ไม่กี่นาทีของการเสพข่าวด้านลบตอนเช้า ๆ อาจทำให้อารมณ์คุณดำดิ่งตลอดวันเลยทีเดียว! นักวิจัยทำการทดลอง โดยแบ่งคน 110 คนออกเป็น 2 กลุ่ม ทั้งสองกลุ่มให้ดูข่าวก่อน 10 โมงเช้า โดยกลุ่มหนึ่งดูข่าวร้ายเชิงลบล้วน ๆ ส่วนอีกกลุ่มดูข่าวที่มีทางออกอย่างสร้างสรรค์
Q : มีคนบอกว่า ยอมเหนื่อยลำบากตอนนี้ เพื่อวันข้างหน้าเราจะสบาย… แต่ถ้าเราใช้ตรรกะที่ว่า ถ้าวันนี้เป็นทุกข์ แล้วอนาคตจะเป็นสุขได้อย่างไร เป็นจริงตามคำพูดที่ว่า หรือไม่ครับ
A : ชีวิตคนเรานั้น มักมีทั้งเด็กและผู้ใหญ่อยู่ด้วยกันและควรจะมีใจสัมพันธ์ถึงซึ่งกันและกันอย่างลึกซึ้ง ด้วยคำถามที่ถามมานั้นดีมาก เพราะถ้าไม่ถามก็คงไม่ทำให้หลายคนรู้ได้เพราะเหตุว่าเรื่องนี้ถ้าเด็กอยู่กับผู้ใหญ่แล้วเกิดเรื่องแบบนี้ คงจะต้องนึกถึงศิลปะในการสัมพันธ์ถึงซึ่งกันและกัน คำถามดังกล่าวมันขึ้นอยู่กับคุณภาพของผู้ใหญ่ครับ ถ้าผู้ใหญ่มีประสบการณ์อย่างกว้างขวาง และรู้ได้ซึ่งทำกับเด็กอีกทั้งมีความจริงใจต่อเด็ก เรื่องที่ถามมามันก็เป็นผลดี แต่ถ้าผู้ใหญ่ไม่มีความจริงใจกับเด็กเรื่องที่ถามมามันก็อาจพลิกหน้ามือเป็นหลังมือได้
Q : ไม่รู้สึกมีความสุขกับงานที่ตัวเองรักเหมือนเมื่อก่อน ไม่ใช่ว่าไม่รักงานของเรา แต่มันรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง รู้สึกว่าอยากกลับไปสนุกกับงาน มีความกระตือรือร้นเหมือนเมื่อก่อน ควรทำยังไงดีคะ?
A : สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ วางใจก่อนครับ หมายความว่า ยอมรับและเข้าใจสภาพที่กำลังเป็นอยู่ ยอมรับว่ามีความรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง ไม่ต้องไปสงสัยดิ้นรนหาคำอธิบายอะไรให้มากความ ไม่มัวสงสัยทำไมถึงเป็นแบบนี้ ทำไมถึงเบื่อ ทำไมถึงเศร้า
Q : เห็นคนอื่นเก่งอะไร ก็อยากทำได้อย่างเขาไปซะทุกอย่าง ด้วยความที่ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร และทำได้ไม่ดีสักอย่าง ผมควรทำอย่างไรดีครับ
A : มีสองประเด็นในคำถามนี้ ประเด็นแรกคือ ความไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร ประเด็นที่สองคือ ทำอย่างไรจึงจะเก่ง นี่ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะไม่ทุกคนรู้ว่าตัวเองชอบอะไร บางคนทำงานจนเกษียณก็ยังไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร
การทำสมาธิ เปลี่ยนสมอง ความคิดและชีวิตคุณได้
นับสิบปีแล้วที่ชาวตะวันตก เริ่มตื่นตัวและให้ความสนใจ ในการปฏิบัติสมาธิ ด้วยการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา และชีวภาพ ได้บ่งชัดถึงคุณประโยชน์ที่ชัดเจน และประสิทธิภาพที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคนได้อย่างแท้จริง ที่มา : Dan Harris Hack Your Brain Default Mode with Meditation New
ทำไมคน Gen Y ถึงไม่มีความสุข ?
ก่อนจะไล่ลงไปอ่านมาทำความรู้จักกับคนแต่ละเจเนอเรชั่นกันก่อน ในบทความนี้จะมีตัวละครจากสามรุ่น นั่นคือ 1. Greatest Generation คนยุคก่อนสงครามโลกครั้งที่สอง พ.ศ. 2444-2467 2. Baby Boomer คนรุ่นหลังสองครามโลกเพิ่งจบ พ.ศ. 2489-2507 3. Generation Y พวกเรา ๆ ท่าน ๆ
