สร้างภูมิคุ้มใจ
วิธีสร้างภูมิคุ้มใจให้ตนเองและคนรอบข้าง
คู่มือสร้างความสุขในห้วงเวลาที่ยากลำบาก โดย BBC
การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่าทั่วโลกทำให้ผู้คนต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้าน ชายแดนระหว่างประเทศถูกปิดลง รวมถึงสภาวะเศรษฐกิจที่ไม่แน่นอน คนว่างงาน คนยากจน ฯลฯ จึงเป็นการยากที่เราจะไม่ถูกครอบงำด้วยสภาวะความเป็นอยู่ของโลกในขณะนี้
รับสมัครจิตอาสา อยู่บ้าน หยุดเชื้อ ช่วยแม่ #3
อยู่บ้านแล้วลองเปิดหน้าต่าง เปิดประตู ลดการใช้ไฟฟ้า สัมผัสกับธรรมชาติกันบ้างก็จะทำให้ร่างกายจิตใจสดชื่นแข็งแรง
รับสมัครจิตอาสา อยู่บ้าน หยุดเชื้อ ช่วยแม่ #2
ล้างจาน ถูบ้าน ทิ้งขยะ ปิดน้ำปิดไฟ เก็บกับข้าวเข้าตู้เย็น กิจกรรมซ้ำ ๆ ในทุกวันของการอยู่กับบ้าน เป็นโอกาสที่คนในบ้านจะได้กลับมาช่วยเหลือกัน แบ่งปันกัน หยิบยื่นน้ำใจให้กัน เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำด้วยใจ ก็ช่วยสร้าง “ภูมิคุ้มใจ” ให้เราได้เป็นอย่างดี
รับสมัครจิตอาสา อยู่บ้าน หยุดเชื้อ ช่วยแม่ #1
ในช่วงที่หลายคนต้องกักตัวอยู่บ้านก็เป็นช่วงเวลาเดียวกับที่แม่ๆ หรือภรรยา ทำให้หลายๆ คนต้องทำหน้าที่เป็นนักรบแนวหน้าของบ้าน ไม่ว่าจะ ซักผ้า ล้างจาน ถูบ้าน ทิ้งขยะ ปิดน้ำปิดไฟ เก็บกับข้าวเข้าตู้เย็น และอีกมากมาย คงจะดีถ้าเรามองเห็นว่า นี่คือโอกาสที่คนในบ้านจะได้กลับมาช่วยเหลือกัน แบ่งปันกัน หยิบยื่นน้ำใจให้กัน
Day 14 : สร้างภูมิคุ้มใจระยะยาว
เผลอแป๊บเดียว เราก็เดินทางมาครบ 14 วันแล้ว ตัวเลข 14 วันในการระบาดของโรค อาจเป็นการการันตีว่าร่างกายเราปลอดภัยไม่ติดหรือไม่มีเชื้อไวรัส แต่ 14 วันของการเรียนรู้เมนูภูมิคุ้มใจ
Day 13 : งานบ้าน งานสร้างใจ
‘อารมณ์’ เพื่อนที่มักจะมาป่วนให้เรารู้สึกจิตตก ขุ่นมัว ไม่โอเคกับเรื่องราวต่างๆ รอบตัว พาลให้เราทะเลาะกับคนรอบข้าง หรือเสียการเสียงาน วันนี้ชวนเราจัดการอารมณ์ด้วยเทคนิคที่หลากหลาย
