เข้าใจการสูญเสีย
เมื่อความเศร้าต้องการความเข้าใจ
ความโศกเศร้าหลังการสูญเสียเกิดขึ้นได้เป็นธรรมดา แต่สิ่งหนึ่งที่อยากให้รู้คือความเศร้ามีหลากหลายรูปแบบ แต่ละคนมีความเศร้าที่แตกต่างกันไป ซึ่งไม่ว่าใครก็ต้องการความเข้าใจเพื่อเยียวยาจิตใจให้คืนสู่ภาวะปกติอีกครั้ง
เข้าใจและยอมรับธรรมชาติของความสูญเสีย
โกรธ ตกใจ กังวล โทษตัวเอง กินไม่ได้นอนไม่หลับ หลังการสูญเสีย ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ เข้าใจธรรมชาติของความโศกเศร้าจะทำให้คุณรับมือกับอารมณ์อันหลากหลายนี้ได้ดีขึ้น
เปลี่ยนความคิด ปล่อยความโศกเศร้าให้โอบกอดดั่งมิตรแท้
ความโศกเศร้าหลังเกิดการสูญเสียนั้นเป็นสิ่งที่ไม่อาจหลีกเลี่ยง แต่เราอาจสามารถช่วยให้เราฟื้นคืนหรืออยู่ร่วมกับความโศกเศร้าได้อย่างเป็นมิตรกับตัวเองได้ หากปรับเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับความโศกเศร้าดังนี้
ปรับมุมมอง เมื่อต้องเผชิญการสูญเสียผู้เป็นที่รัก
ความตายของคนใกล้ตัวอาจทำให้เกิดความเศร้าจากการสูญเสีย แต่มีหลากหลายมุมมองเกี่ยวกับความตายที่อาจจะทำให้เรามองความตายไม่ใช่จุดสิ้นสุด และเกิดความรู้สึกที่เชื่อว่าจะผ่านพ้นไปได้สักวัน
