เรื่องน่าสนใจ
ค้นพบเส้นทางของคุณด้วยตัวคุณเอง ดูแลใจและพัฒนาจิตในสไตล์ที่ใช่สำหรับคุณ
How to รู้เท่าทันความโกรธ… มันน่าโมโหจริงหรือ?
How to รู้เท่าทันความโกรธ… มันน่าโมโหจริงหรือ? อย่าคาดหวังกับตัวเองว่า ชีวิตนี้ ฉันจะไม่โมโห ไม่โกรธใครอีกต่อไป ให้เวลา ให้โอกาสกับตัวเอง ได้ฝึกฝนบ่อยๆ การรู้เท่าทันความรู้สึก ยังเป็นการดึงอำนาจกลับมาที่เรา ให้เรามีอิสรภาพ ไม่ไปขึ้นกับเงื่อนไขภายนอก อิสรภาพในใจ
4 หลักสำคัญ เพื่อ เที่ยวให้เป็น
การไปเที่ยว เป็นโอกาสของการพัก ได้ชาร์ตแบต เติมพลัง เปิดหูเปิดตา แต่จะเกิดผลลัพธ์อย่างนี้ได้ เราจะต้องเที่ยวให้เป็น เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะ ‘หมดแรงหลังเที่ยว’ ‘หยุดเหมือนไม่ได้หยุด’ ‘กิจวัตรเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือเหนื่อยกว่า’ — ถ้าเราเที่ยวเป็น เราจะเห็นโลกกว้าง เห็นตัวเองและเพื่อนมนุษย์ด้วยสายตาใหม่ๆ เราจะได้ชาร์ตพลัง
ทำยังไงเมื่อหมดไฟในการทำงาน?
How to เข้าใจความเครียด ดูแลจิตใจให้ฟื้นจากภาวะหมดไฟ การดูแลจิตใจให้กลับมาโฟกัสอยู่กับสิ่งที่เราทำได้ เราสามารถเป็นมิตร และเข้าใจความเครียด และความอ่อนแอของเรา เข้าใจว่ามันเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติเพื่อให้เราโอเคกับตัวเองมากขึ้นได้
3 เสียง เพื่อการรักตัวเอง
คนที่รักตัวเองจะไม่เป็นคนเห็นแก่ตัว รู้ว่าตนเองไม่ใช่ศูนย์กลางของโลก รู้จักเชื่อมโยงกับคนอื่น สัมพันธ์กับโลก แต่ไม่หลุดลอยหรือถูกพัดพาออกไป คนที่รักตัวเองจะรู้สึกแจ่มใส พร้อมรับการเปลี่ยนแปลง กลัวน้อยลง มีความสามารถที่จะเข้าถึงความรักที่แท้
มวยจีนสำหรับผู้สูงวัย
การรำมวยจีนมีฐานราก คือ (1) สติ (2) การเคลื่อนไหว (3) การหายใจ (4) การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (5) การรับรู้ “ชี่” หรือพลังชีวิต ซึ่งงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์การแพทย์พิสูจน์ได้แน่ชัดแล้วว่าไทชิ หรือชี่กง หรือการรำมวยจีนนี้ สร้างผลดีให้ร่างกายอย่างน้อย 7 ประการ
การฟังคือหน้าที่แรกของการรัก Listen is the first duty of Love
มนุษย์ทุกคนบนโลกนี้ต้องการความรัก และทุกคนต้องการผู้ฟังที่ดีสักคนหนึ่งในชีวิต การให้เวลาเพื่อฟังเขา คือ การให้ชีวิตส่วนหนึ่งของเรา เป็นการบอกกับคู่สนทนาว่า เขามีค่า เขาเป็นคนสำคัญของเรา
เพราะความตายไม่มีแผน
. การดูแลความสัมพันธ์ในขณะมีชีวิตอยู่ ในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะมันส่งผลต่อวาระสุดท้าย มีเรื่องเล่ามากมาย และทุกเรื่องราวบอกกับเราว่า อย่าละเลยความสัมพันธ์ จงให้ความสำคัญต่อความสัมพันธ์ อย่าทำชีวิตให้ซับซ้อน
อาสาขั้นเทพ
ความมั่นคงทางทรัพย์จริงๆ นั้นไม่มี แต่ความมั่นคงภายในน่ะมี เราสร้างและทำมันได้ เช่น จิตใจไม่ระส่ำระสาย ถ้าเราอยู่ด้วยกันอย่างดี เดี๋ยวเราก็จะผ่านมันไปด้วยกัน เรื่องนี้สำคัญกว่าความมั่นคงภายนอกปัจจุบันนี้ แม้จะไม่ได้รวยอย่างที่หวัง แต่ชอบที่ได้ใช้ชีวิตอย่างนี้ พอใจกับชีวิตแบบนี้
ระบายสีอารมณ์
เราทำ เพื่อจะเห็น เพื่อจะทำความรู้จักอารมณ์และความรู้สึกของเรา เหมือนการทำความรู้จักเพื่อนๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเราในวันนี้ ไม่จำเป็นต้องตีความ ไม่ต้องการคำวิจารณ์ ไม่มีถูกหรือผิด สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ กิจกรรมนี้เป็นเรื่องส่วนตัว
