เรื่องน่าสนใจ
ค้นพบเส้นทางของคุณด้วยตัวคุณเอง ดูแลใจและพัฒนาจิตในสไตล์ที่ใช่สำหรับคุณ
เป็นพื้นที่ปลอดภัยให้เด็กๆ
ทุกชีวิตต้องการความปลอดภัย เด็กทุกคนต้องการพ่อแม่ที่ปลอดภัย บ้านที่ปลอดภัย พ่อแม่จำนวนหนึ่งจึงพยายามเลี้ยงดูลูกอย่างใกล้ชิดมาก ปกป้องลูกจากทุกสิ่งทุกอย่างที่อาจทำให้ลูกผิดหวัง หรือเจ็บตัว แต่นี่คือการเลี้ยงดูที่ช่วยให้ลูกแข็งแรงจริงหรือ
สร้างนิสัยของคนใจดี
ต้นแบบ จะให้แรงบันดาลใจแก่ตัวของเรา ส่งผลให้เรามีการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ซึมซับวิธีคิด วิธีปฏิบัติ และก่อให้เกิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม — ดังนั้นหากเราต้องการให้ลูกหลาน หรือเด็กๆ ของเราเป็นคนอ่อนโยน ใจดี เราจะต้องฝึกตัวเองอย่างแข็งขัน เพื่อเป็นต้นแบบสำหรับเด็กๆ ซึ่งกำลังเฝ้ามอง (และเลียนแบบ) พวกเราอยู่
ทบทวนความสุข ตั้งหลักแล้วเริ่มใหม่
วันนี้คืออนาคตของเมื่อวาน และจะเป็นอดีตของพรุ่งนี้ — อนาคตที่ดีจึงเริ่มที่ปัจจุบัน เริ่มตั้งแต่ตอนนี้ ณ ขณะนี้ ลองหาเวลาทบทวนชีวิตของเราในแต่ละวัน เพื่อจะได้ตั้งต้น เริ่มใหม่ การทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต เหมือนการเปิดกรุทรัพย์สมบัติที่เราใช้เวลาในชีวิตแลกมา บางสิ่งอาจจะเป็นบทเรียน บางสิ่งล้ำค่าควรแค่การชื่นชม บางสิ่งก็เรียกรอยยิ้มสร้างกำลังใจ
5 วิธีจัดการความเหงา ภัยสุขภาพระดับโลก
• WHO องค์การอนามัยโลกได้ประกาศให้ความเหงาเป็นภัยคุกคามด้านสุขภาพระดับโลก อันตรายเท่าการสูบบุหรี่ 15 มวน ต่อวัน• ความเหงาเป็นปัญหาที่ร้ายแรง ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนทุกวัย และมีผลการศึกษาวิจัยในต่างประเทศ พบว่า ความเหงา การขาดปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เสี่ยงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนปกติ• คณะกรรมาธิการของ WHO กำลังทำงาน เพื่อการเชื่อมต่อทางสังคม โดยทำงานเป็นเวลา 3
สวดมนต์ข้ามปี เวลาดีแห่งการเริ่มใหม่
สิ่งสำคัญของการเริ่มต้นใหม่คือต้องมีความมุ่งมั่นตั้งใจ พร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ที่จะเข้ามา — ท่านอาจารย์ชยสาโร สอนว่า การปฏิบัติธรรมเหมือนการสร้างเรือ เมื่อสร้างเรือแล้วย่อมไม่กลัวคลื่น จิตที่ฝึกมาดีแล้วย่อมไม่กลัวปัญหา ปีใหม่นี้ ขอเชิญปักหมุด ทอดสมอเรือ ด้วยการปฏิบัติอันเป็นมงคล สวดมนต์ข้ามปี
New Year Resolution – ปณิธานรับปีใหม่
ปีใหม่ที่จะมาถึงนี้ ฉันตั้งปณิธานว่า ฉันจะเป็นคุณพ่อที่ดี มีเวลารับฟังลูกปีใหม่นี้ ฉันจะเป็นคนที่มีความสุขได้ง่ายๆ ฉันจะยิ้มอย่างน้อย 10 ครั้ง/วันปีใหม่นี้ ฉันจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ ลดปาร์ตี้หมูกระทะ จะกินผัก 5 สีทุกวันจันทร์ ขอให้ปีที่จะมาถึง เป็นต้นทุนที่ดีสำหรับชีวิต
ฝึกเพื่อรู้จักตัวเอง
การรู้จักตัวเองเป็นกระบวนการที่ใช้เวลาและความพยายาม อาศัยความตั้งใจจริงและมุ่งมั่น หากเรารู้จักตัวเองรอบด้านมากขึ้น เราก็จะสามารถพัฒนาตนเองให้เป็นคนที่เราอยากจะเป็นได้มากขึ้น รู้สึกพึงพอใจตัวเองมากขึ้น และเป็นคนที่มีความสุขได้ง่ายยิ่งขึ้น
ฝึกความยืดหยุ่นทางความคิด (Mental flexibility)
ฝึกความยืดหยุ่นทางความคิด ทักษะความยืดหยุ่นทางความคิด (Mental flexibility) ทักษะที่สำคัญต่อการทำงานในโลกอนาคต เพราะความยืดหยุ่นทางความคิดนี้เป็นทักษะที่มนุษย์สามารถทำได้ดี และระบบปัญญาประดิษฐ์ (AI) ก็ยากที่จะเข้ามาแทนที่ได้
How to รู้เท่าทันความโกรธ… มันน่าโมโหจริงหรือ?
How to รู้เท่าทันความโกรธ… มันน่าโมโหจริงหรือ? อย่าคาดหวังกับตัวเองว่า ชีวิตนี้ ฉันจะไม่โมโห ไม่โกรธใครอีกต่อไป ให้เวลา ให้โอกาสกับตัวเอง ได้ฝึกฝนบ่อยๆ การรู้เท่าทันความรู้สึก ยังเป็นการดึงอำนาจกลับมาที่เรา ให้เรามีอิสรภาพ ไม่ไปขึ้นกับเงื่อนไขภายนอก อิสรภาพในใจ
