การสัมผัสธรรมชาติ
มนุษย์เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ ในขณะเดียวกัน มนุษย์ก็มีธรรมชาติอยู่ภายในตัวเอง ทั้งสองส่วนนี้ต่างเชื่อมโยงซึ่งกันและกัน แต่วิถีชีวิตในปัจจุบันนำพาเราห่างไกลธรรมชาติออกไปทุกขณะ จึงไม่แปลกที่คนส่วนใหญ่ในสังคมจะมีความรู้สึกขาดพร่องภายในอยู่เสมอ การกลับไปเชื่อมโยงกับธรรมชาติจึงเป็นหนึ่งในช่องทางที่มีพลังในการการเติมเต็มความสุขภายในจิตใจของพวกเรา
การทำงาน
"เคยมีการคำนวณว่าคนเราใช้เวลากว่า 80% ของชีวิตอยู่ในที่ทำงาน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่น่าเสียดายมาก ถ้าเราจะใช้เวลาจำนวนมากขนาดนี้ให้หมดเปลืองไปกับความทุกข์ จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถใช้เวลาในที่ทำงานเพื่อเปิดโอกาสในการเรียนรู้ ขัดเกลาตนเองในด้านต่างๆ พลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส เปลี่ยนการทำงานจากความทุกข์ ให้กลายเป็นเส้นทางนำเราเดินทางไปสู่ความสุขที่แท้จริง"
การเคลื่อนไหวร่างกาย
“การเคลื่อนไหวร่างกายเมื่อนำไปผนวกกับสิ่งที่มีคุณค่าอย่างเช่น การอยู่ในปัจจุบันขณะ หรือ การเปิดสัมผัสอย่างเต็มที่ จะทำให้เกิดเส้นทางพิเศษที่เชื่อมโยงร่างกายกับจิตใจให้กลายเป็นหนึ่งเดียว เมื่อลงมือปฏิบัติ ธรรมชาติจะพาเราไปอยู่ในภาวะที่ดีที่สุด เราจะค้นพบความเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ พบความสุขในมิติที่ยั่งยืน ซึ่งหาไม่ได้จากการได้ฟังหรือแค่อ่านหนังสือ แต่จะพบเมื่อได้ทำด้วยตัวเอง”
ความสัมพันธ์
“ความสุขจากความสัมพันธ์นั้นมีพื้นฐานจากการกลับมารับรู้ตัวเองและรับรู้โลกรอบตัวอย่างตรงไปตรงมา หนึ่งในกุญแจสำคัญของความสุขในความสัมพันธ์คือการรับฟังอย่างลึกซึ้ง เพราะมันคือการได้ย้อนกลับมาเข้าใจตัวเราเอง ในขณะเดียวกันจะทำให้เราเข้าใจคนตรงหน้าเรามากขึ้นด้วย เราจะมองเห็นโอกาสในการดูแลตัวเรากับคนตรงหน้าได้ดีขึ้น และพบเส้นทางใหม่ในการดูแลความสัมพันธ์ระหว่างกัน”
ศิลปะ
“การทำศิลปะเป็นโอกาสให้ได้หยุดฟังเสียงตนเอง เพราะงานศิลปะที่เราแสดงออกมาสามารถสื่อความหมายแทนตัวเรา เป็นพื้นที่ที่เราสามารถแสดงมุมอง ความคิด อารมณ์ ความรู้สึกที่อยู่ในโลกด้านในของเรา งานศิลปะจึงไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงาม แต่เป็นเส้นทางที่พาให้เราได้รู้จักตัวเองในแง่มุมต่างๆ มากขึ้นด้วย”
การภาวนา
“หากเราพิจารณาความหมายของการภาวนาอย่างแท้จริงแล้ว คำว่า ภาวนา หมายถึง การพัฒนาจิตใจ หรือ การทำให้จิตใจดีขึ้น ในอดีตการภาวนาอาจรู้จักกันเฉพาะการสวดมนต์ นั่งสมาธิ แต่ปัจจุบันการภาวนามีรูปแบบที่หลากหลายที่ร่วมยุคร่วมสมัย อย่างเช่น การเคลื่อนไหวร่างกาย ยิงธนู จัดดอกไม้ การอยู่ในธรรมชาติ และกระบวนการอื่นๆ อีกมากมาย”
งานจิตอาสา
“เราหลายคนอาจคิดว่าเราเป็นจิตอาสาไม่ได้ เพราะเราไม่มีเวลา ไม่มีทักษะ ที่จะไปช่วยเหลืออะไรใครได้ แต่จริงๆ แล้วหากมองลึกลงไป รากศัพท์ของคำว่าอาสา แปลว่า “ความหวัง” จริงๆ แล้วจิตอาสา คือคนที่มีความหวัง ความหวังที่จะเห็นสังคมดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และที่สำคัญคือความหวังที่เรามีกับตัวเราเอง ว่าเราเป็นคนที่สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับสังคม และชีวิตเราเองได้”
การศึกษาเรียนรู้
“การเรียนรู้เป็นความสุขที่เกิดได้โดยไม่มีเงื่อนไขของเวลา อายุ หรือจำกัดแค่ในรั้วสถานศึกษาเท่านั้น แต่มันยังคือการมีมุมมองที่จะเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตไม่ว่าจะเป็นความทุกข์ ความสุข ความท้าทาย ให้เป็นเรื่องของการเรียนรู้ ที่ช่วยให้เรารู้จักตัวเอง รู้จักคนอื่น และส่งเสริมให้เกิดศักยภาพใหม่ๆ ในตัวเราได้”
โหลดเพิ่ม
![]()
เรื่องโดย