บทเรียนออนไลน์
หลากหลายวิธีดูแลใจ และฟื้นพลังในชีวิตประจำวัน ให้คุณใช้เวลาสั้นๆ และทำได้ด้วยตัวคุณเอง
คุณมีศักยภาพมากมายในตัวเอง แค่ได้ลองฝึกฝนอีกสักนิด แล้วคุณจะพบความสามารถใหม่ๆ ในตัว กลับมารัก ยอมรับตัวเอง และกลายเป็นคนใหม่ที่มีพลัง
microlearning นี้จะช่วยคุณเรียนรู้ไปแต่ละขั้นตอน มีทั้งคำถาม และกิจกรรมให้ลอง ขอให้คุณใช้โอกาสนี้ให้เวลาตัวเองเต็มที่ และเพลิดเพลินในการเรียนรู้ครั้งนี้
เรื่องน่าสนใจล่าสุด
รับรู้ความรู้สึก
ความรู้สึกต่างจากความคิด แม้จะเป็นผลมาจากการทำงานของสมองเหมือนกัน และต่างก็ส่งผลต่อการรับรู้ ความเข้าใจและการดำเนินชีวิต แต่เราจะเข้าถึงจิตใจของตัวเองและคนอื่นมากขึ้น เมื่อเรารับรู้ความรู้สึกได้
10 เรื่องดี
อารมณ์ด้านบวกเป็นแหล่งฟื้นฟูพลังงานที่จะช่วยให้เรามีแรงในการดำเนินชีวิต ช่วยพาตัวเรามีความสามารถที่จะเห็นภาพรวมของชีวิต ของสถานการณ์ที่เป็นจริงอีกครั้ง — บางครั้ง เมื่อตัวเราแวดล้อมไปด้วยเรื่องยาก ปัญหาที่แก้ไม่ตก มันเป็นเรื่องยากที่จะเห็นภาพรวมที่เป็นอยู่ การหยุดสักครู่เพียงแค่ 10 นาที เพื่อกลับมาทบทวนความสุขจะช่วยคืนพลังให้ตัวเราได้อย่างคิดไม่ถึง
ดูแลอารมณ์โกรธ – หงุดหงิด
อารมณ์โกรธ หงุดหงิด เป็นอารมณ์ที่อยู่ใกล้ตัวเรามาก ในบางวันของบางคนอาจจะมีอารมณ์นี้บ่อยๆ เกือบทั้งวัน แบบฝึกหัดนี้ จะช่วยให้ตัวเราไม่ตกเป็นเหยื่ออารมณ์ของตนเอง ไม่โกรธความโกรธของตัวเอง ไม่หงุดหงิดที่ตัวเองหงุดหงิด เมื่อฝึกได้ดี ก็จะช่วยให้เราดูแลอารมณ์ด้านลบอื่นๆ ได้ดีมากขึ้นด้วย
