บทเรียนย่อยความสุขจากการภาวนา
การภาวนาไม่ได้จำกัดอยู่แค่การทำสมาธิในห้องเงียบๆ เท่านั้น แต่คือการพาใจมาอยู่กับกาย และรับรู้ถึงสิ่งที่เป็นอยู่ในขณะนั้น บทเรียนนี้จะพาคุณไปฝึกฝนการภาวนาในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการจิบกาแฟ หรือการนั่งเงียบๆ การรับรู้ถึงความคิด ความรู้สึก และเสียงรอบตัวโดยไม่ตัดสิน จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น
เมื่อคุณยอมรับและยิ้มให้กับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ นั่นแหละคือความสุขที่คุณพบได้จากการภาวนา
Light of Life จุดไฟให้สว่าง
เคยรู้สึกว่าในหัวมันยุ่งเหยิงไปหมดไหม? หรือบางทีก็แค่เหนื่อยๆ อยากหาอะไรที่ช่วยให้ใจฟูขึ้นมา บทเรียนนี้คือ short-cut สู่ความสงบในแบบฉบับของคนคูลๆ เราจะใช้เทคนิคการทำสมาธิโดยจินตนาการถึง “แสงสว่าง” เพื่อเคลียร์พลังงานลบ ๆ แล้วบูสต์พลังบวกให้ตัวเองแบบง่ายๆ แต่ทรงพลัง
จัดระเบียบสมอง หยุดคิดฟุ้งซ่านด้วยเมล็ดถั่ว
เคยไหมที่ในหัวมีเรื่องวิ่งวนเต็มไปหมด คิดเรื่องนั้นที เรื่องนี้ทีจนเหนื่อย มาลองทำ ‘Bean Brain Hack’ กิจกรรมง่ายๆ ที่จะช่วยดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ลดความฟุ้งซ่าน แค่มีถั่วหนึ่งกำกับเวลาไม่กี่นาทีก็เริ่มได้เลย 🧠✨