บทเรียนออนไลน์
หลากหลายวิธีดูแลใจ และฟื้นพลังในชีวิตประจำวัน ให้คุณใช้เวลาสั้นๆ และทำได้ด้วยตัวคุณเอง
คุณมีศักยภาพมากมายในตัวเอง แค่ได้ลองฝึกฝนอีกสักนิด แล้วคุณจะพบความสามารถใหม่ๆ ในตัว กลับมารัก ยอมรับตัวเอง และกลายเป็นคนใหม่ที่มีพลัง
microlearning นี้จะช่วยคุณเรียนรู้ไปแต่ละขั้นตอน มีทั้งคำถาม และกิจกรรมให้ลอง ขอให้คุณใช้โอกาสนี้ให้เวลาตัวเองเต็มที่ และเพลิดเพลินในการเรียนรู้ครั้งนี้
เรื่องน่าสนใจล่าสุด
การฟื้นคืนทางสังคม (Social Resilience): การเป็นผู้ให้และการเป็นผู้รับ
การฟื้นคืนทางสังคมเป็นการฟื้นคืนที่มีงานวิจัยรองรับชัดเจนที่สุด ว่าความสัมพันธ์ที่ดีทำให้เรามีสุขภาพดีความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างมีผลต่ออารมณ์ ต่อมุมมอง รวมถึงโลกทัศน์ ซึ่งจะส่งผลต่อไปว่าเราจะเป็นคนเครียดง่าย หรือเป็นคนที่มีความสุขง่าย
การฟื้นคืนทางสังคม (Social Resilience): ทีมชีวิต
ในการฟื้นคืน (resilience) 5 มิติ (อารมณ์ จิตใจ กายภาพ สังคม จิตวิญญาณ) การฟื้นคืนทางสังคมเป็นการฟื้นคืนที่มีงานวิจัยรองรับชัดเจนที่สุด ว่าความสัมพันธ์ที่ดีทำให้เรามีสุขภาพดี
การฟื้นคืนทางความคิด (Mental Resilience): เจตนาที่แจ่มชัด
ผู้ที่มีการฟื้นคืนทางความคิดคือผู้ที่มีความสามารถในการเห็นภาพรวมของสถานการณ์ (big picture) ไม่ตกอยู่ในวังวนของความคิด หรือสถานการณ์เฉพาะหน้า สามารถที่จะวางแผนและแก้ปัญหาอย่างสอดคล้องกับความเป็นจริง
