บทเรียนออนไลน์
หลากหลายวิธีดูแลใจ และฟื้นพลังในชีวิตประจำวัน ให้คุณใช้เวลาสั้นๆ และทำได้ด้วยตัวคุณเอง
คุณมีศักยภาพมากมายในตัวเอง แค่ได้ลองฝึกฝนอีกสักนิด แล้วคุณจะพบความสามารถใหม่ๆ ในตัว กลับมารัก ยอมรับตัวเอง และกลายเป็นคนใหม่ที่มีพลัง
microlearning นี้จะช่วยคุณเรียนรู้ไปแต่ละขั้นตอน มีทั้งคำถาม และกิจกรรมให้ลอง ขอให้คุณใช้โอกาสนี้ให้เวลาตัวเองเต็มที่ และเพลิดเพลินในการเรียนรู้ครั้งนี้
เรื่องน่าสนใจล่าสุด
การฟื้นคืนทางจิตวิญญาณ (Spiritual Resilience) : การมีจุดมุ่งหมายเพื่อดำเนินชีวิต
บทเรียนย่อยนี้ เป็นหนึ่งในทักษะการฟื้นคืนทางจิตวิญญาณ (Spiritual Resilience) คือการกลับมาตั้งหลัก ทบทวนทิศทางหรือความหมายในการใช้ชีวิตของเรา การดำเนินชีวิตของเราในตอนนี้ยังอยู่ในทิศทางที่เราต้องการจะไป ยังอยู่ในทิศทางที่สอดคล้องกับความหมายและความต้องการของเราหรือไม่
การลากเส้นธรรมชาติ
การลากเส้นนี้เป็นการวาดภาพธรรมชาติด้วยประสาทสัมผัสของเรา ทั้งได้ฝึกการทำงานของสมอง และช่วยให้เราฝึกการสังเกต จดจ่อ และมีสมาธิ
สัมผัสพลังแห่งผืนดิน
ผืนดินเป็นธรรมชาติที่อยู่ใกล้ตัวเรา เข้าถึงง่าย แต่พวกเรามักไม่ค่อยได้นึกถึง ชวนเราให้ใช้เวลาสัก 5-10 นาที ในแบบฝึกหัดนี้ ด้วยการกลับมาสัมผัสกับผืนดิน-ผืนโลกอย่างเต็มที่ แล้วดูว่าการฝึกหัดครั้งนี้จะให้ประสบการณ์อะไรแก่ตัวของเรา
