บทเรียนออนไลน์
หลากหลายวิธีดูแลใจ และฟื้นพลังในชีวิตประจำวัน ให้คุณใช้เวลาสั้นๆ และทำได้ด้วยตัวคุณเอง
คุณมีศักยภาพมากมายในตัวเอง แค่ได้ลองฝึกฝนอีกสักนิด แล้วคุณจะพบความสามารถใหม่ๆ ในตัว กลับมารัก ยอมรับตัวเอง และกลายเป็นคนใหม่ที่มีพลัง
microlearning นี้จะช่วยคุณเรียนรู้ไปแต่ละขั้นตอน มีทั้งคำถาม และกิจกรรมให้ลอง ขอให้คุณใช้โอกาสนี้ให้เวลาตัวเองเต็มที่ และเพลิดเพลินในการเรียนรู้ครั้งนี้
เรื่องน่าสนใจล่าสุด
Light of Life จุดไฟให้สว่าง
เคยรู้สึกว่าในหัวมันยุ่งเหยิงไปหมดไหม? หรือบางทีก็แค่เหนื่อยๆ อยากหาอะไรที่ช่วยให้ใจฟูขึ้นมา บทเรียนนี้คือ short-cut สู่ความสงบในแบบฉบับของคนคูลๆ เราจะใช้เทคนิคการทำสมาธิโดยจินตนาการถึง “แสงสว่าง” เพื่อเคลียร์พลังงานลบ ๆ แล้วบูสต์พลังบวกให้ตัวเองแบบง่ายๆ แต่ทรงพลัง
ใจดี สังคมดี ด้วย gratitude
เคยรู้สึกไหมว่าโลกมันวุ่นวายและปัญหาดูใหญ่เกินกว่าที่เราจะทำอะไรได้? บทเรียนนี้จะเปลี่ยนมุมมองนั้น เราจะมาค้นพบกันว่าพลังที่ยิ่งใหญ่ซ่อนอยู่ในการกระทำเล็กๆ ของเรานี่แหละ แค่การ “หยิบยื่น” ความช่วยเหลือ ก็สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คิดได้ มาเปลี่ยนโลกให้น่าอยู่ขึ้น…เริ่มจากจุดที่เรายืนกันเถอะ
จัดระเบียบสมอง หยุดคิดฟุ้งซ่านด้วยเมล็ดถั่ว
เคยไหมที่ในหัวมีเรื่องวิ่งวนเต็มไปหมด คิดเรื่องนั้นที เรื่องนี้ทีจนเหนื่อย มาลองทำ ‘Bean Brain Hack’ กิจกรรมง่ายๆ ที่จะช่วยดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ลดความฟุ้งซ่าน แค่มีถั่วหนึ่งกำกับเวลาไม่กี่นาทีก็เริ่มได้เลย 🧠✨
