บทเรียนออนไลน์
หลากหลายวิธีดูแลใจ และฟื้นพลังในชีวิตประจำวัน ให้คุณใช้เวลาสั้นๆ และทำได้ด้วยตัวคุณเอง
คุณมีศักยภาพมากมายในตัวเอง แค่ได้ลองฝึกฝนอีกสักนิด แล้วคุณจะพบความสามารถใหม่ๆ ในตัว กลับมารัก ยอมรับตัวเอง และกลายเป็นคนใหม่ที่มีพลัง
microlearning นี้จะช่วยคุณเรียนรู้ไปแต่ละขั้นตอน มีทั้งคำถาม และกิจกรรมให้ลอง ขอให้คุณใช้โอกาสนี้ให้เวลาตัวเองเต็มที่ และเพลิดเพลินในการเรียนรู้ครั้งนี้
เรื่องน่าสนใจล่าสุด
การฟื้นคืนทางอารมณ์
อารมณ์และความรู้สึกเป็นส่วนที่สำคัญมากในการเป็นมนุษย์ มันทำให้เรามีความสุข อยากจะมีชีวิตต่อไป หรือทำให้เรารู้สึกหดหู่ ชีวิตจืดชืด ไร้ความหมาย หมดพลัง
การฟื้นคืนทางอารมณ์เป็นทั้งศิลปะและฝึกการทำงานของสมอง ซึ่งจะช่วยให้เราดูแลอารมณ์ยากๆ ได้ ลดความเครียด มีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น
Sit Spot
การฝึก sit spot ช่วยให้เราได้พักจากสิ่งที่วุ่นวายตรงหน้าวางความกังวลลง เปิดประสาทสัมผัส ดำรงอยู่ในปัจจุบันขณะซึ่งเป็นทั้งการพักเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ให้ตัวเอง เป็นการให้ความผ่อนคลายแก่ตัวเองที่เห็นผลเร็ว
