บทเรียนย่อยความสุขจากการสัมผัสธรรมชาติ
คุณอาจคิดว่าการจะสัมผัสธรรมชาติได้ต้องเดินทางไกลไปป่าเขา แต่จริง ๆ แล้วธรรมชาติอยู่ใกล้แค่เอื้อม บทเรียนนี้จะพาคุณไปค้นพบความสุขจากการเชื่อมโยงกับธรรมชาติรอบตัว เพียงแค่ลองหยุดพักจากหน้าจอ แล้วมองต้นไม้ใบหญ้าใกล้ตัว สูดอากาศบริสุทธิ์ หรือฟังเสียงลมที่พัดผ่าน เมื่อคุณเปิดประสาทสัมผัสรับรู้ถึงธรรมชาติ คุณจะรู้สึกสงบและผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ
เรื่องน่าสนใจล่าสุด
สัมผัสพลังแห่งผืนดิน
ผืนดินเป็นธรรมชาติที่อยู่ใกล้ตัวเรา เข้าถึงง่าย แต่พวกเรามักไม่ค่อยได้นึกถึง ชวนเราให้ใช้เวลาสัก 5-10 นาที ในแบบฝึกหัดนี้ ด้วยการกลับมาสัมผัสกับผืนดิน-ผืนโลกอย่างเต็มที่ แล้วดูว่าการฝึกหัดครั้งนี้จะให้ประสบการณ์อะไรแก่ตัวของเรา
มันดาลาธรรมชาติ
มันดาลา (Mandala) คือสัญลักษณ์แทนจักรวาลในวัฒนธรรมฮินดู เป็นเครื่องโอบอุ้มความหมายหรือสาระสำคัญของชีวิต มีเป้าหมายหลักเพื่อสร้างความผ่อนคลาย ทำให้จดจ่อ ได้อยู่กับตัวเองและสิ่งตรงหน้า
Sit Spot
การฝึก sit spot ช่วยให้เราได้พักจากสิ่งที่วุ่นวายตรงหน้าวางความกังวลลง เปิดประสาทสัมผัส ดำรงอยู่ในปัจจุบันขณะซึ่งเป็นทั้งการพักเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ให้ตัวเอง เป็นการให้ความผ่อนคลายแก่ตัวเองที่เห็นผลเร็ว
