Retreat

สรรค์สร้างใจสู่ความสงบ

ดูหนัง ฟังหัวใจ

การดูหนังที่มีเนื้อหาดีๆ สร้างแรงบันดาลใจ สามารถช่วยพัฒนามุมมองความเข้าใจที่เรามีต่อชีวิต ต่อสังคม และต่อโลกใบนี้ การดูหนังยังช่วยผ่อนคลายความเครียด เติมเต็มความหวัง กำลังใจ ฝึกสติให้แหลมคมอยู่กับปัจจุบันขณะ

อ่านต่อ...

เขียนสำรวจใจ

ใช้การเขียนช่วยระบายความรู้สึก ทำให้เราได้เผชิญหน้ากับความรู้สึกของเราอย่างตรงไปตรงมา ช่วยในการระบายความรู้สึกเครียด จิตใจที่ขุ่นมัว ปล่อยวางความกดดันที่มีในจิตใจของเราได้

อ่านต่อ...

โยคะปลุกสมดุลกายใจ

โยคะเป็นศาสตร์ที่สร้างสมดุลทั้งกายและใจ การเคลื่อนไหวร่างกายด้วยโยคะเชื่อมโยงกลไกการทำงานกับการหายใจของเรา ทำให้เกิดสมาธิ ระลึกรู้ด้วยปัญญาในทุกท่วงท่าของโยคะ

อ่านต่อ...

แมนดาลา แผนที่สำรวจใจ

การวาดภาพ คือช่องทางหนึ่งของการแสดงความรู้สึก สีสัน องค์ประกอบ เส้น น้ำหนัก ล้วนบ่งบอกถึงสภาวะภายในจิตใจของเรา การสังเกตตัวเองผ่านภาพที่วาด จะช่วยให้เรามองเห็นตัวเองได้ชัดเจนขึ้น และยังช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย

อ่านต่อ...

จัดดอกไม้ จัดใจ

นำความงามและพลังธรรมชาติของดอกไม้ มาขัดเกลาดูแลหัวใจให้อ่อนโยนและเบิกบานอีกครั้ง

อ่านต่อ...

Light of Life (ทำสมาธิตามแสงสว่าง)

กิจกรรมนี้จะช่วยให้เกิดสมาธิ เกิดความรู้สึกบริสุทธิ์ สะอาด สบายใจ เหมือนการเปิดไฟขับไล่ความมืดมนในหัวใจของเราให้เกิดความสว่าง สดใส  

อ่านต่อ...

ให้ชีวิตกล่าวคำขอบคุณ

ก่อนเข้านอนของทุกคืน ลองสละเวลาเล็กน้อยระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราได้รับมาระหว่างวัน การบันทึกคำขอบคุณต่อสิ่งดีๆ ที่เราได้รับ จะส่งเราเข้านอนด้วยความสุข และพร้อมจะตื่นขึ้นมาด้วยพลังใจที่ดีในเช้าวันต่อไป

อ่านต่อ...

อ่านบทกวีที่กลางใจ

กิจกรรม อ่านบทกวีที่กลางใจ

บทกวี คือ ศิลปะที่ถูกเรียงร้อยและถ่ายทอดผ่านตัวอักษร การอ่านบทกวีที่ผู้เขียนบรรจงเลือกใช้ถ้อยคำถ่ายทอดออกมาอย่างประณีตและเปี่ยมด้วยพลัง จะช่วยพาเรากลับมามีสติอยู่กับปัจจุบัน เติมเต็มกำลังใจผ่านถ้อยคำแห่งตัวอักษรที่เราได้อ่าน ให้ลึกลงไปถึงยังหัวใจของเรา

อ่านต่อ...

6 Sensing รับรู้โลกที่ไร้ขีดจำกัด

เรียนรู้ความมหัศจรรย์ที่เกิดจากการรับรู้ผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 6 ของเราที่มีศักยภาพอันไร้ขีดจำกัดซ่อนอยู่ภายใน

อ่านต่อ...

พบความลับ 5 ข้อของความสุข

หนังสือ 'ความลับห้าข้อ ที่คุณต้องค้นให้พบก่อนตาย' เป็นหนังสือที่จะช่วยตอบคำถามบางอย่างในใจว่า อะไรคือความลับของการหาความสุขและดำเนินชีวิตอย่างมีปัญญา ใช้ชีวิตให้คุ้มค่าอย่างแท้จริง

อ่านต่อ...

ใส่ปุ๋ยความรักในผักสวนครัว

ฝึกให้เราได้ใช้ประสาทสัมผัสในการรับรู้และเชื่อมโยงกับธรรมชาติผ่านการปลูกพืชผักสวนครัวง่ายๆ ภายในบ้านของเรา หรือพื้นที่เล็กๆ ที่พอจะทำได้ นอกจากเราจะได้รับประทานอาหารที่ปลอดภัย ยังสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย

อ่านต่อ...

ฟังด้วยรัก ทักด้วยใจ

ฝึกการใช้ชีวิตแบบมีสุนทรียสนทนาให้เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เพื่อให้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับใจของตนเองและคนรอบข้าง

อ่านต่อ...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!