อาหารมื้อนี้ใช้ใจปรุง

กิจกรรม อาหารมื้อนี้ใช้ใจปรุง

กิจกรรมที่เปิดโอกาสให้เราได้อยู่กับตัวเองและฝึกสติผ่านการทำอาหาร สามารถฝึกได้กับทุกเมนูอาหาร ไม่จำเป็นต้องเป็นเมนูที่ยากหรือซับซ้อน เช่น อาจเป็นเมนูไข่เจียว ไข่ดาว หรือการต้มบะหมี่สำเร็จรูปก็ได้เช่นกัน

อ่านต่อ...

รู้ที่มา เห็นคุณค่า อาหารทุกมื้อ

กิจกรรม รู้ที่มา เห็นคุณค่า อาหารทุกมื้อ

แบบฝึกหัดช่วยให้เรามีสติรู้ตัวระหว่างการรับประทานอาหาร การพิจารณาอาหารในกิจกรรมนี้ จะช่วยให้เราได้รับความรู้สึกที่ทั้งอิ่มกาย (อิ่มท้อง) และอิ่มใจ (ตระหนักถึงที่มา คุณค่าของอาหาร) 

อ่านต่อ...

Reconnect กับเพื่อนเก่า

กิจกรรม Reconnect กับเพื่อนเก่า

กิจกรรมนี้จะช่วยสร้างพลังบวกในจิตใจ การทบทวนถึงความทรงจำดีๆ ที่มีกับเพื่อนเก่า จะช่วยลดอาการวิตกกังวล เพิ่มโอกาสในการรับฟังความรู้สึกของกันและกัน ทำให้เราได้ผ่อนคลาย มีความสุขจากการได้พูดคุยกับเพื่อนในยามที่ต้องอยู่คนเดียว

อ่านต่อ...

ใส่ปุ๋ยความรักในผักสวนครัว

กิจกรรม ใส่ปุ๋ยความรักในผักสวนครัว

ฝึกให้เราได้ใช้ประสาทสัมผัสในการรับรู้และเชื่อมโยงกับธรรมชาติผ่านการปลูกพืชผักสวนครัวง่ายๆ ภายในบ้านของเรา หรือพื้นที่เล็กๆ ที่พอจะทำได้ นอกจากเราจะได้รับประทานอาหารที่ปลอดภัย ยังสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย

อ่านต่อ...

Day 4 : อิ่มท้อง อิ่มใจ

เมื่อก่อนเราอาจต้องทำงานแข่งกับเวลาเพื่อจบแต่ละวันอย่างเร่งรีบ อาหารจานด่วนระหว่างวัน หรือปาร์ตี้เฮฮาหลังเลิกงาน จึงเป็นกิจวัตรที่เราทำซ้ำๆ จนเคยชิน พอต้องมาอยู่บ้านยาวๆ ในสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้ ชีวิตเราช้าลง ไม่ต้องเร่งรีบ

อ่านต่อ...

ฟังด้วยรัก ทักด้วยใจ

กิจกรรม ฟังด้วยรัก ทักด้วยใจ

ฝึกการใช้ชีวิตแบบมีสุนทรียสนทนาให้เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เพื่อให้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับใจของตนเองและคนรอบข้าง

อ่านต่อ...

โอบกอดด้วยภาษารัก

กิจกรรมโอบกอดด้วยภาษารัก

แนะนำการดูแลและการบอกรักกันในวันที่เราสัมผัสโอบกอดกันไม่ได้ กิจกรรมนี้จะช่วยเติมเต็มความห่างทางร่างกาย ด้วยวธีใหม่ๆ ให้เรายิ่งแนบชิดทางจิตใจระหว่างกันได้

อ่านต่อ...

วิธีเอาตัวเองออกจากความรู้สึกห่อเหี่ยว

กิจกรรม วิธีเอาตัวเองออกจากความรู้สึกห่อเหี่ยว

เคล็ดลับที่จะช่วยเยียวยาความรู้สึกห่อเหี่ยว กลัดกลุ้ม เศร้าซึม ทำให้เรารู้จักมองสิ่งรอบตัวในแง่บวก

ช่วงเวลา : เมื่อเกิดความกลัดกลุ้ม เศร้าซึม ห่อเหี่ยว เกิดขึ้นในใจ

อ่านต่อ...

ล้างมือ-ล้างใจ

กิจกรรมล้างมือ-ล้างใจ

แบบฝึกหัดเพื่อการฝึกฝนการเท่าทันความคิดและความรู้สึกตัวจากการเคลื่อนไหว ฝึกได้ทุกวันโดยเฉพาะในช่วงเวลาการระบาดของโควิด-19 ที่การล้างมือเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญในชีวิต

อ่านต่อ...

Day 3 : สัมผัสที่ใจ ปลอดภัย 100%

การเว้นระยะห่างทางร่างกาย คือกฎเหล็กของการป้องกันโรคระบาดโควิด-19 ซึ่งอาจทำให้หลายคนรู้สึกไม่ชิน การต้องอยู่ห่างกันในระยะไม่ต่ำกว่า 2 เมตร งดการสัมผัสใกล้ชิด ไม่สามารถ ‘กอด’ แสดงความรักระหว่างกันได้ อาจทำให้เรารู้สึกอึดอัด เหงา หรือเศร้าซึม 

อ่านต่อ...

เริ่มจากหนึ่ง เข้าถึงความเบิกบาน

กิจกรรมเริ่มจากหนึ่ง เข้าถึงความเบิกบาน

เรียนรู้และฝึกฝนการเป็นผู้ให้ ด้วยการมองหาโอกาสระหว่างวัน ที่เราจะสามารถมอบสิ่งดีๆ หรือความช่วยเหลือให้กับใครบางคน อาจจะเป็นคนใกล้ตัว คนรอบข้าง หรือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในสังคม

อ่านต่อ...

ซ่อนอยู่ระหว่างบรรทัด

กิจกรรมซ่อนอยู่ระหว่างบรรทัด 

ฝึกฝนตัวเองให้รู้จักการรับฟังผู้อื่น ไม่ด่วนตัดสิน ในสิ่งที่ได้อ่านได้ฟังโดยที่ยังไม่ได้พิจารณาไตร่ตรองให้ดีเสียก่อน

ช่วงเวลา : ทุกครั้งเมื่อเราเห็นโพสต์ ข้อความ คำพูดต่างๆ บนโลกออนไลน์และออฟไลน์

อ่านต่อ...

เขียนบันทึกแบบน้ำไหล

กิจกรรมเขียนบันทึกแบบน้ำไหล

ปล่อยให้ดินสอและกระดาษได้พาให้เราได้ย้อน ทบทวนตัวเอง ผ่านการระบายความรู้สึกและปลดปล่อยเรื่องราวที่เกิดขึ้นในชีวิตที่ผ่านมา

ช่วงเวลา : เลือกช่วงเวลาที่สะดวกไม่มีคนรบกวน

อ่านต่อ...

ท้าทายวันใหม่

กิจกรรมท้าทายวันใหม่

ฝึกการอยู่กับปัจจุบันผ่านกิจกรรมที่มักมองข้าม รวมถึงการฝึกให้เห็นคุณค่าของการทำทีละอย่าง เป็นการเสริมสร้างพลังในการออกแบบชีวิตให้กับตัวเอง

ช่วงเวลา : ตื่นนอนตอนเช้าของทุกวัน 

อ่านต่อ...

Day 2 : สิ่งใหม่ๆ เริ่มได้ทุกวัน

ในช่วงวิกฤติโควิด-19 ถึงแม้ว่าเราจะต้องใช้ชีวิตอยู่ในสิ่งแวดล้อมรอบตัวเดิมๆ แต่เราสามารถทำให้วันใหม่ของเราเป็นการเริ่มต้นสิ่งดีๆ ให้เกิดขึ้นได้ในทุกวัน แค่เราได้ลองท้าทายตัวเอง เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนแนวคิด ด้วยกิจกรรมที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง และช่วยเปิดโอกาสให้เรา ‘มองเห็น’ สิ่งดีๆ ในตัวเราและคนรอบข้างได้มากขึ้น ชัดขึ้น

อ่านต่อ...

สนทนาประสาครอบครัว

กิจกรรมสนทนาประสาครอบครัว

ช่วงเวลา : เลือกช่วงเวลาที่สมาชิกในครอบครัวพร้อมที่จะอยู่ด้วยกัน

อ่านต่อ...

ขัดใจ ใช้ใจขัด

กิจกรรมขัดใจ ใช้ใจขัด

ช่วงเวลา : ทำได้ทุกครั้งเมื่อเจอสิ่งที่ขัดใจ

อุปกรณ์ : กระดาษ A4 / ปากกา (หรือดินสอ) 1 ด้าม

อ่านต่อ...

สีน้ำระบายใจ

กิจกรรมสีน้ำระบายใจ

ช่วงเวลา : ช่วงเวลาสบาย ๆ ไม่เร่งรีบระหว่างวัน

อุปกรณ์ : กระดาษสำหรับระบายสีน้ำ / สีน้ำ / พู่กันขนาดที่ชอบ 1 อันเท่านั้น / น้ำสะอาดสำหรับผสมสีและล้างพู่กัน

อ่านต่อ...

ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

กิจกรรมผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ (total relaxation)

ช่วงเวลา : 10 นาที ระหว่างวัน 1 ครั้ง / ก่อนนอน 1 ครั้ง

อ่านต่อ...

Day 1 : ใจคือบ้านของเรา

คำว่า 'บ้าน' ในความหมายของใครหลายคน อาจมีความหมายถึงสถานที่ที่เราใช้อาศัยพักพิงทางกาย แต่ในอีกความหมายหนึ่ง 'บ้าน' อาจหมายถึงพื้นที่ที่ไม่อาจสัมผัสได้ด้วยตา แต่เป็นความอบอุ่นของหัวใจ เป็นพื้นที่ที่ให้เราได้ผ่อนคลาย เยียวยา และใช้ 'หยุดพัก' เพื่อดูแลใจของเราที่เหนื่อยล้าเต็มที

อ่านต่อ...

“เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้” พร้อมเสิร์ฟ 28 มีนาคมนี้

เมื่อโควิด-19 ปิดประตูล็อคเราไม่ให้ออกเดินทางไปภายนอกและนี่คือโอกาสของทุกคนที่จะได้เปิดประตูเพื่อเดินทางสู่ภายใน ‘ใจ’

อ่านต่อ...

แพทย์จีนพาผู้ป่วยชมแสงตะวันหลังจากไม่ได้เห็นเลย 1 เดือนเต็ม

บางทีแค่แสงอาทิตย์อัสดง ก็สร้างความอบอุ่นให้แก่หัวใจใครบางคนได้แล้ว ยิ่งถ้าเขาคนนั้นไม่ได้เห็นมันมาตลอด 1 เดือน

อ่านต่อ...

บิล เกตส์ บริจาคเงิน 100 ล้านเหรียญหาทางรักษา COVID-19

บิล เกตส์ หนึ่งในผู้ก่อตั้ง Microsoft ลาออกจากบอร์ดบริหาร พร้อมมุ่งหน้าลุยงานการกุศลเต็มตัว และได้บริจาคเงินไป 100 ล้านเหรียญเพื่อหาทางรักษา COVID-19

อ่านต่อ...

พลิกวิธีคิดสร้างภูมิคุ้มใจ

"เราพูดกับตัวเองอย่างไร ชีวิตเราก็จะเป็นแบบนั้น" คำกล่าวนี้ยังคงจริงเสมอแม้ในยามเกิดโรคระบาด เพราะสิ่งไหนที่เราพูดบ่อยๆ สิ่งนั้นจะกลายเป็นวิธีคิดของเรา ถ้าวิธีคิดเรามีแต่แง่ลบ เราจะเครียด ไม่มั่นคง ทำอะไรตามกระแสแต่ไม่ดูข้อเท็จจริง

อ่านต่อ...

เป่ย เป่ย สุนัขผู้ทุ่มเทชีวิตเพื่อช่วยเหลือมวลมนุษย์ฝ่าวิกฤติ โควิด-19

" เป่ยเป่ย - สุนัขผู้ทุ่มเทชีวิตเพื่อช่วยเหลือมวลมนุษย์ฝ่าวิกฤติ โควิด-19 จนไม่สนใจแม้ความเจ็บปวดของตัวเอง "

อ่านต่อ...

การฝึกเจริญสติในช่วงวิกฤติโรคระบาด

ในช่วงวิกฤติโควิด-19 นี้เราสามารถใช้เป็นโอกาสฝึกเจริญสติได้เช่นกัน ทีมงานความสุขประเทศไทยขอแบ่งปันวิธีฝึกสติ 7 ข้อ โดยพระอาจารย์ชยสาโร ดังต่อไปนี้

อ่านต่อ...

“เราจะอยู่ตรงนั้นเพื่อคุณ” สื่ออังกฤษรวมพลังครั้งใหญ่เคียงข้างชุมชน

เมื่อวันที่ 20 มีนาคมที่ผ่านมา บรรดาหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นทั่วสหราชอาณาจักรมากกว่า 80 หัว ทำสิ่งที่อาจเรียกได้ว่าเป็นการรวมพลังครั้งประวัติศาสตร์ คือการพาดหัวหน้าหนึ่งบนหนังสือพิมพ์ของตัวเองเป็นข้อความเดียวกันว่า "When you're on your own, we are there with you." หรือแปลเป็นภาษาไทยว่า "หากคุณอยู่อย่างเดียวดาย เราจะอยู่ตรงนั้นเพื่อคุณ" เพื่อให้ความมั่นใจกับผู้อ่านทุกคนว่า ในสถานการณ์โควิด-19 ที่ยากลำบากนี้ เราจะเดินไปด้วยกัน

อ่านต่อ...

ฟังข้อความให้กำลังใจชาวลอนดอน (และชาวโลกด้วย) จาก BBC Radio London

ในสถานการโควิด-19 เราเลือกได้ว่าเราจะอยู่อย่างไร ขอชวนทุกคนฟังข้อความให้กำลังใจ จาก Brother Richard ที่ได้แบ่งปันในรายการ The Vanessa Fletz Breakfast Show ทางสถานีวิทยุ BBC Radio London ว่าเราเลือกได้ ว่าจะอยู่ในสถานการณ์โควิด-19 อย่างไรไว้อย่างงดงาม

อ่านต่อ...

ลดความกังวลเรื่องโควิด-19 ด้วยการหาสิ่งที่เราควรใส่ใจ

ในโลกปัจจุบันที่ถูกขับเคลื่อนด้วยธุรกิจชิงพื้นที่ความสนใจ (attention economy) ลำพังในสภาวะปกติ ก็มีเรื่องให้เราสนใจกันแทบนับไม่ถ้วนอยู่แล้ว ทั้งข่าวสารบ้านเมือง ภาพยนตร์ ความเป็นไปของเพื่อน หรือโปรโมชั่นซ็อปปิ้งออนไลน์

อ่านต่อ...

อาสาช่วยออกไปซื้อของให้คุณตา

"อยากได้คนช่วยซื้อของมั้ยคะ?"

แรงบันดาลใจน่ารักๆ จาก “เบ็กกี้” หญิงสาวคนหนึ่ง ที่อาสาช่วยซื้อของให้เพื่อนบ้าน โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เสี่ยงเป็นอันตรายร้ายแรงจากไวรัสโควิด-19

อ่านต่อ...

วิธีดูแลใจตนเองและคนรอบข้างในช่วงโควิด-19โดยทีปัก โจปรา

สำหรับคนทั่วไปนั้น เชื้อไวรัสโควิด-19 อาจไม่ได้กระทบกับสุขภาพทางกายมากเท่ากับสุขภาพทางใจ สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อเปลี่ยนแปลงทุกวัน ข่าวสารที่หลั่งไหล ทั้งข่าวจริงและข่าวลือ สร้างความวิตกกังวลแก่เรา เราติดเชื้อหรือยัง วันนี้มีคนเสียชีวิตเพิ่มอีกกี่คน ตกลงต้องกินฟ้าทะลายโจรจริงหรือ มันจะเป็นอย่างนี้อีกนานเท่าไหร่ พ่อแม่ที่อยู่ต่างจังหวัดของเราจะปลอดภัยหรือเปล่า ไหนจะลูกของเราอีกล่ะ ทั้งหมดนี้ถูกแสดงออกเป็นความเครียดสะสม บางคนยิ่งติดตามข่าวสารอย่างหนัก บางคนอาจนอนไม่หลับ บางคนถึงกับล้มป่วยก็มี

อ่านต่อ...

ล้างมือ…ล้างใจ

ไม่ใช่มีแค่เชื้อที่แพร่ระบาดรอบตัวเรา แต่ความกลัว ความเกลียดที่เกิดจากเชื้อโควิดมันก็กำลังแพร่ระบาดมาก

คนเราถ้ามีความกลัวมาก มันจะเห็นแก่ตัวยิ่งขึ้นเรื่อยๆ และความเห็นแก่ตัวจะทำลายทุกอย่าง เพราะมันทำให้เราขาดสติ มันกระตุ้นด้านลบ ด้านมืดของเราออกมา

และเมื่อด้านลบด้านมืดของเราออกมาแล้ว มันจะก่อความเสียหายมากมาย มันจะทำลายจิตใจของเรา ให้มีความเป็นมนุษย์น้อยลง

อ่านต่อ...

4 เรื่องที่ควรทำ และไม่ควรทำ เพื่อรักษากาย-ใจ ในสถานการณ์โควิด-19

ในสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้ หากเราแค่รักษาร่างกายให้แข็งแรงปลอดภัยเพียงอย่างเดียว แต่ไม่รักษาใจให้ดี ปล่อยให้ความเครียด ความกลัว ความตื่นตระหนกครอบงำ จนเป็นความหมกมุ่น เห็นแก่ตัว ขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น สังคมของเราคงจะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้ยาก จะดีกว่าหรือไม่หากเราจะใช้โอกาสนี้ดูแลตัวเรา และสังคมของเราไปพร้อมๆ กัน

อ่านต่อ...

3 ข้อดีของ COVID-19 โดย พระไพศาล วิสาโล

ข้อที่ 1 เป็นโอกาสเรียนรู้ และยอมรับ ตามความเป็นจริง

แต่ก่อนเราคิดว่าเราเอาชนะโรคติดเชื้อได้แล้ว เพราะเรามียาปฏิชีวนะ เรามีวัคซีน ไข้ทรพิษก็สูญพันธุ์ไปแล้ว ต่อไปโรคอื่นก็จะสูญพันธุ์ไปด้วยเช่น โปลิโอ วัณโรค มาลาเรีย ตอนนี้เราไม่มีความทะเยอทะยานอย่างนั้นแล้ว เรายอมรับความจริงว่าโรคติดเชื้อมันจะอยู่คู่กับมนุษย์ไปตลอด เพียงแต่ว่ามันจะมาในรูปแบบไหนเท่านั้นเอง

อ่านต่อ...

เผชิญหน้ากับโควิด

โควิดได้เดินทางมาถึงแทบจะทุกประเทศบนโลกใบนี้แล้ว การที่เราจะบอกว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นและไม่มีความจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือเตรียมการสิ่งใด จึงเป็นสิ่งที่ปฏิเสธความจริง หรือบอกว่าเราจะไม่มีวันป่วย จึงเป็นความประมาท

อ่านต่อ...

โรคระบาดไม่ได้ทำอันตรายเรา เท่าความกลัวโรคระบาด

คนเรามิได้ตายด้วยเชื้อโรคทุกคน

การติดเชื้อไวรัสโควิด-19 เกิดกับผู้คนมากมาย แต่ผู้ติดเชื้อไม่ได้ตายทุกคน เพียงประมาณร้อยละ 2 เท่านั้นที่เสียชีวิต ทั้งที่ยังไม่มียารักษา ทั้งนี้เพราะคนป่วยจะสร้างภูมิคุ้มกัน กำจัดไวรัสได้เองในที่สุด

อ่านต่อ...

พระจันทร์พเนจร ความสุขของคนเล่นเงา

 “เราเป็นคนขี้อาย การเล่นหุ่นเงาทำให้เรารู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด เพราะไม่ต้องออกไปแสดงหน้าเวที เรารู้สึกสนุกที่ได้ใช้หุ่นเป็นสื่อเพื่อบอกเล่าเรื่องราวปัญหาของสังคมโดยไม่ต้องมีใครมองเห็นเรา”

มณฑาทิพย์ สุขโสภา หรือ ทิพย์บอกถึงเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการเลือกอยู่ด้านหลังฉากสีขาวมาตลอดเวลากว่ายี่สิบปีที่ผ่านมาภายใต้ชื่อคณะละครเงาที่หลายคนคุ้นหูกันดีว่า “พระจันทร์พเนจร” หรือชื่อเต็มว่า “พระจันทร์พเนจร และการเดินทางที่ไม่สิ้นสุด ” 

อ่านต่อ...

เติมพลังบวกในหัวใจของจิตอาสาตาบอด

ฉันเป็นคนตาบอดที่มีชีวิตอยู่ในโลกมืดสนิท แต่ไม่เคยปล่อยให้ความสูญเสียการมองเห็นผ่านตาเนื้อคอยบั่นทอนจิตใจให้หม่นหมอง ยังคงใช้ชีวิตเช่นปุถุชนทั่วไปได้อย่างมีอิสระ 

เวลาว่างส่วนใหญ่ของฉันอุทิศให้กับการทำกิจกรรมจิตอาสาตามที่ต่างๆ อย่างแข็งขัน เชื่อเหลือเกินว่าความพิการไม่เคยมีคำว่าอุปสรรคในหัวใจ พร้อมมอบความสุขแก่ทุกคนที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ฉันพร้อมเสมอที่จะสร้างประโยชน์สู่สาธารณะ แม้จะรู้สึกขาดความมั่นใจในกิจกรรมครั้งแรกๆ แต่เมื่อได้พบกัลยาณมิตรที่ร่วมอุดมการณ์ซึ่งหมั่นเติมพลังใจสม่ำเสมอ นานๆเข้าความหวั่นไหวค่อยๆ เลือนหายกลับแทนที่ด้วยความรู้สึกเปี่ยมสุขอิ่มเอม

อ่านต่อ...

จากนักดำน้ำจิตอาสาสู่นัก (อยาก) เขียนตาบอด

ในทะเลก็มีสวนสวย  หันมองไปทางไหน ก็เห็นราวกับดอกกุหลาบสีขาวดอกใหญ่กำลังแบ่งบานเต็มไปหมด  เหมือนเรากำลังเดินชมดอกไม้งาม   ที่นี้คือ ใต้ท้องทะเลชุมพร เรากำลังดำน้ำ (สกูบ้า) ดูหอยมือเสือ ที่เรานำมาปล่อยไว้เมื่อวาน  มีหอยมือเสือบางตัว อาจถูกกระแสน้ำพัดจนล้มลง ไม่สามารถตั้งตัวขึ้นได้ เราก็จะช่วยจับหอยมือเสือตั้งขึ้น   หอยมือเสือขนาดเท่าฝ่ามือ เป็นหอยสองฝา ขณะนี้อ้าฝาออกเห็นเนื้อข้างในเป็นสีรุ้งสวยงาม เปลือกหอยสะอาดตาราวกับกลีบกุหลาบสีขาวกำลังคลี่แย้ม

เมื่อฉันได้ใช้ชีวิต สะสมความสุขเข้าหาตัวเอง ความเต็มอิ่มที่ได้รับ ทำให้ฉันรู้สึกพอเพียง  และอยากแบ่งปันสิ่งที่ฉันทำได้ให้กับสังคม   ฉันเคยเป็นนักดำน้ำสกูบ้า ชอบท่องเที่ยวไปในโลกสีคราม  ความตื่นตางดงามใต้ทะเล ที่ฉันได้ไปพบและชื่นชม เวลาผ่านไปความสมบูรณ์สวยงามก็ลดน้อยถอยลง ด้วยสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนไป และด้วยน้ำมือของผู้คน 

อ่านต่อ...

Soul Motion เมื่อจิตและกายเคลื่อนไหวเป็นหนึ่งเดียว

 ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว

เรามักได้ยินสำนวนนี้กันจนเคยชิน แต่ถ้าใครได้ลองมาสัมผัสการเต้นรำที่เรียกว่า Soul Motion แล้วละก็ คุณอาจเปลี่ยนคำพูดใหม่ว่า “ร่างกายก็มีปัญญาของตัวเองเช่นกัน”   

ข้างต้นเป็นคำพูดของวริวรรณ์ วิทยฐานกรณ์ หรือ ซอย หญิงสาวผู้เติบโตมาในครอบครัวนักธุรกิจชาวจีน เธอสนใจแนวคิดทางจิตวิทยาเพื่อทำความเข้าใจตนเองมาตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัย หลังจากเรียนจบปริญญาตรีด้านธุรกิจ เธอจึงเรียนต่อปริญญาโททางด้านจิตตปัญญาศึกษาที่มหาวิทยาลัยมหิดล  รวมทั้งสนใจหลักสูตรอบรมด้านจิตวิทยาหลากหลายแนวทาง

อ่านต่อ...