Relate

สานใจในความสัมพันธ์

ปลูกดอกไม้ที่ชายขอบ

ลองหยิบยื่นความช่วยเหลือของเราให้กับคนที่ต้องการความช่วยเหลือพิเศษ เช่น กลุ่มผู้สูงอายุ กลุ่มคนที่ตกงาน กลุ่มคนที่ขาดรายได้ รวมถึงสัตว์น้อยใหญ่ที่เป็นเหมือนเพื่อนต่างสายพันธุ์ที่ต้องเจอความลำบาก เราจะได้เห็นว่า ความช่วยเหลือแค่เพียงเล็กน้อย แต่อาจสร้างความแตกต่างในความรู้สึกได้มากมายนัก

อ่านต่อ...

ทำอย่างไรเมื่อฉันไม่โอเค

วิธีดูแลความรู้สึกของตัวเราเองและเพื่อนในกลุ่ม เวลาที่เราหรือเพื่อนมีความเห็นที่แตกต่าง หรือเมื่อเกิดความรู้สึกไม่โอเคเวลาที่เราอ่านหรือเห็นโพสต์ที่เรารู้สึกไม่ถูกใจ

อ่านต่อ...

พลังของรอยยิ้ม

พลังของรอยยิ้มจะช่วยเปลี่ยนวันแย่ๆ ให้เป็นวันดีๆ เวลาที่เรายิ้ม จะช่วยกระตุ้นความสุขภายในใจเรา แล้วยังส่งต่อความสุขนั้นให้กับผู้อื่นได้ด้วย การยิ้มยังทำให้เราดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดี

อ่านต่อ...

ดูแลหัวใจเจ้าตัวน้อยภายในบ้าน

ในสถานการณ์ที่ไม่ปกตินี้ เด็กๆ เองก็ตกอยู่ในอารมณ์ที่ไม่สดใสเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ กิจกรรมนี้นำเสนอหลักปฏิบัติที่นอกจากจะช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพกายใจที่ดี ตัวเราเองก็ได้ดูแลใจและความสุขของเราไปด้วยพร้อมกัน

อ่านต่อ...

ติดแอนตี้ไวรัสอคติ

การเสพสื่อในช่วงโควิด 19 ข้อมูล ข่าวสาร และคำพูดตามสื่อต่างๆ บางครั้งกลายเป็นการตีตรา ก่อให้เกิดทัศนคติแบบเหมารวม ไร้ความเห็นอกเห็นใจกัน กิจกรรมนี้จะช่วยเราในการติดตั้งแอนตี้ไวรัสอคติด้วยการสื่อสารเชิงบวก

อ่านต่อ...

ดูแลใจผู้สูงวัยในบ้าน

นอกจากสุขภาพกายที่อ่อนไหวต่อเชื้อโควิด-19 มากกว่าคนวัยอื่นแล้ว ผู้สูงวัยยังอาจจะตื่นตระหนก วิตกกังวล หรือเครียดไปกับเหตุการณ์รอบตัวมากกว่าปกติอีกด้วย ลูกหลานในบ้านจึงต้องคอยดูแลใจท่านให้ผ่านวิกฤตินี้ไปได้ด้วยดี

อ่านต่อ...

ใจดี สังคมดีด้วย gratitude

การบ่มเพาะความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นให้เกิดขึ้นในใจของเรา นอกจากจะลดความเครียด มีสุขภาพใจและภูมิคุ้มกันดีขึ้นแล้ว ยังเป็นการช่วยสร้างบรรยากาศดีๆ ในสังคม เราต่างได้ดูแลกันและกันเพื่อจะผ่านวิกฤตินี้ไปด้วยกัน

อ่านต่อ...

Video call แบบที่เราคู่ควร

กิจกรรม Video call แบบที่เราคู่ควร

ใครๆ ก็ใช้ Video Call กันได้ แต่ใช้อย่างไรให้เป็นสื่อกลางดูแลคนที่เรารักและห่วงใย พร้อมกับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และดีต่อใจของเรา

อ่านต่อ...

เอาใจเราไปทายใจเขา

ฝึกเรื่องการฟังอย่างลึกซึ้งและเท่าทันความรู้สึกของตนเอง เมื่อได้เห็นโพสต์หรือข้อความต่างๆ บนสื่อสังคมออนไลน์ ทำให้เราได้มีสติ รู้เท่าทันการสื่อ ไม่กลายเป็นคนที่สื่อสารด้วยอารมณ์และความรู้สึกด้านลบ 

อ่านต่อ...

ทำ Group Line ให้ใจเชื่อมกัน

กิจกรรม ทำ Group Line ให้ใจเชื่อมกัน

สร้างพื้นที่ออนไลน์คุณภาพให้เราได้เชื่อมโยงถึงกัน บอกความรู้สึก ความเห็นอกเห็นใจระหว่างกัน

อ่านต่อ...

Reconnect กับเพื่อนเก่า

กิจกรรมนี้จะช่วยสร้างพลังบวกในจิตใจ การทบทวนถึงความทรงจำดีๆ ที่มีกับเพื่อนเก่า จะช่วยลดอาการวิตกกังวล เพิ่มโอกาสในการรับฟังความรู้สึกของกันและกัน ทำให้เราได้ผ่อนคลาย มีความสุขจากการได้พูดคุยกับเพื่อนในยามที่ต้องอยู่คนเดียว

อ่านต่อ...

โอบกอดด้วยภาษารัก

แนะนำการดูแลและการบอกรักกันในวันที่เราสัมผัสโอบกอดกันไม่ได้ กิจกรรมนี้จะช่วยเติมเต็มความห่างทางร่างกาย ด้วยวธีใหม่ๆ ให้เรายิ่งแนบชิดทางจิตใจระหว่างกันได้

อ่านต่อ...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!