เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้

อยู่รอด อยู่ร่วม อยู่อย่างมีความหมาย

เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้ ฉบับ e-book

สร้างโอกาสใหม่ ให้เวลาของการห่างกันหรือการอยู่บ้าน ได้เพิ่มคุณค่าและความหมายของชีวิตและจิตใจ

ดูหนัง ฟังหัวใจ

การดูหนังที่มีเนื้อหาดีๆ สร้างแรงบันดาลใจ สามารถช่วยพัฒนามุมมองความเข้าใจที่เรามีต่อชีวิต ต่อสังคม และต่อโลกใบนี้ การดูหนังยังช่วยผ่อนคลายความเครียด เติมเต็มความหวัง กำลังใจ ฝึกสติให้แหลมคมอยู่กับปัจจุบันขณะ

ปลูกดอกไม้ที่ชายขอบ

ลองหยิบยื่นความช่วยเหลือของเราให้กับคนที่ต้องการความช่วยเหลือพิเศษ เช่น กลุ่มผู้สูงอายุ กลุ่มคนที่ตกงาน กลุ่มคนที่ขาดรายได้ รวมถึงสัตว์น้อยใหญ่ที่เป็นเหมือนเพื่อนต่างสายพันธุ์ที่ต้องเจอความลำบาก เราจะได้เห็นว่า ความช่วยเหลือแค่เพียงเล็กน้อย แต่อาจสร้างความแตกต่างในความรู้สึกได้มากมายนัก

เก็บของดีจากความผิดพลาด

ไม่ว่าใครต่างก็เคยทำผิดพลาด ถ้าอย่างนั้นแล้ว มาทำให้ความผิดพลาดกลายเป็นแบบฝึกหัดให้เราได้เรียนรู้และพัฒนาใจของเราให้ดีขึ้นกันดีกว่า

ย้อนมอง 16 กิจวัตรสร้างสติ

เรียนรู้และทบทวนการฝึกสติผ่านกิจวัตรประจำวัน ด้วย 16 กิจกรรมง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ตลอดทั้งวัน 

Day 14 : สร้างภูมิคุ้มใจระยะยาว

เผลอแป๊บเดียว เราก็เดินทางมาครบ 14 วันแล้ว ตัวเลข 14 วันในการระบาดของโรค อาจเป็นการการันตีว่าร่างกายเราปลอดภัยไม่ติดหรือไม่มีเชื้อไวรัส แต่ 14 วันของการเรียนรู้เมนูภูมิคุ้มใจ

ความสุขประเทศไทย

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save