Day 12 : ขยับกาย สบายใจ

ร่างกายและจิตใจเป็นกลไกทีมเวิร์คของชีวิตที่มหัศจรรย์  การปรับสมดุลชีวิตให้มีจิตใจสงบสุขและมีกำลังกายแข็งแรงเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องการ ก่อนหน้านี้เราอาจมีเวลาจำกัด แต่ตอนนี้เรามีเวลาเหลือเฟือ เราได้อยู่บ้าน อยู่กับตัวเองและครอบครัวที่เรารัก

มาชวนกันขยับกายให้ใจสบาย ร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยป้องกันเราจากโรคระบาด หัวใจที่เข้มแข็งจะช่วยให้เรามีสติรับมือกับความทุกข์ต่างๆ ได้ดี

.

เมนูวันที่ 12 : ขยับกาย สบายใจ

Readjust : สนุกกับการเดิน
Reflect :   สนทนาภาษากาย
Relate :   พลังของรอยยิ้ม
Retreat :   โยคะปลุกสมดุลกายใจ

.

ที่ผ่านมาชีวิตเราอาจมัววุ่นวายเอาใจจดจ่อไปกับการเดินทางภายนอก วันนี้เราได้ย้อนกลับมารู้จักร่างกายและใจของเราผ่านการเคลื่อนไหวที่ผสานกัน เก็บเทคนิควิธีเหล่านี้ไว้ใช้ทุกวัน เมื่อไรที่เรารู้สึกเหนื่อยล้า ลองฟังเสียงร่างกายและใจของตัวเอง มันอาจกำลังส่งสัญญาณให้เรารู้ว่า….ถึงเวลาพักบ้างแล้วนะ

ให้ช่วงเวลาของการอยู่บ้าน ได้สร้างโอกาสใหม่ ให้คุณค่าและเพิ่มความหมายในการดูแลชีวิตจิตใจของตัวเองและคนรอบข้าง ด้วยชุดความรู้ ‘เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้’ ที่ happinessisthailand.com และ FB ความสุขประเทศไทย facebook.com/happinessisthailand