8 วิธีชวนคุยกับคนที่บ้าน ช่วงอยู่ด้วยกันในสถานการณ์โควิด

1. ดูจังหวะเวลา

อย่างแรกก็คือ การรู้จังหวะเวลา และสถานการณ์ของคู่สนทนาว่าเขาพร้อมจะคุยกับเราหรือไม่ เขายุ่งอยู่หรือเปล่า เขาหงุดหงิดโมโหอยู่หรือไม่ เช่น การหาจังหวะเหมาะสมที่จะชวนคุย อาจเป็นช่วงทานมื้อเย็น ตอนที่พักจากทำงาน หรือกำลังดูข่าวอยู่พร้อมกัน ฯลฯ

2. ชวน “เช็กอิน”

ลองเปิดบทสนทนาด้วยวิธีเช็กอินเพื่อช่วยให้บรรยากาศผ่อนคลายขึ้น ด้วยการแชร์กันว่าตอนนี้เป็นยังไงบ้าง สบายดีไหม รู้สึกหรือคิดอะไรอยู่ อาจเริ่มจากการบอกเล่าความคิด ความรู้สึกของตัวเราเองก่อน

3. ฟังความรู้สึก

ให้เวลากับการรับฟังความรู้สึกของคนพูด ไม่ว่าจะเป็นความกลัว กังวล ตื่นตระหนก โดยไม่ขัดหรือแสดงท่าทีรำคาญ ถ้าเขาไม่ได้บอกความรู้สึกตรง ๆ แต่เรารับรู้ได้ อาจลองถามว่า รู้สึกยังไงบ้าง

4. ฟังอย่างไม่ตัดสิน

รับฟังด้วยใจอย่างไม่ตัดสิน เพราะบางครั้งอาจจะมีความคิดที่ไม่เห็นด้วย ไม่ชอบ เข้ามาในหัวเรา เช่น คำบ่น เสียงตวาดของผู้ใหญ่ในบ้าน หรือสำหรับผู้ใหญ่อาจจะเจอท่าทีหงุดหงิดรำคาญของคนวัยรุ่น ก็ให้ลองสังเกตเสียงความคิด สังเกตความรู้สึกของเรา ถ้ามันมีปฏิกิริยาต่อต้าน ขุ่นมัว ก็ให้รับรู้ แล้วก็ปล่อยมันไป

5. สังเกตท่าทาง นํ้าเสียง

สังเกตท่าทาง นํ้าเสียงคนพูด บางครั้งเขามีความกังวล แม้ไม่ได้พูด แต่จะอยู่ในนํ้าเสียง สีหน้า ท่าทาง อากัปกิริยา หากเราสังเกตเห็น เราจะเข้าอกเข้าใจเขา และช่วยประคับประคองความรู้สึกเขาได้มากขึ้น

6. กล้าแสดงความห่วงใย

ถ้าเรารู้สึกอยากแสดงความห่วงใย บอกรัก หรือให้กำลังใจ อย่าลังเล ให้บอกเขาตรง ๆ เพราะเขาอาจจะกำลังต้องการสิ่งนี้มากที่สุด

7. ถามสิ่งที่เขาต้องการจากเรา

ถามคนในบ้านว่า ช่วงเวลานี้อยากให้เราปฏิบัติตัวกับเขาอย่างไร? อยากให้อยู่ห่าง ๆ กัน หรืออยากทำกิจกรรมร่วมกันบ้าง ฯลฯ

8. ขอบคุณที่มาพูดคุยและรับฟังกัน

ถ้าไม่เคอะเขินจนเกินไป ลองเอ่ยปากขอบคุณคนที่เราพูดคุย และมาแบ่งปันเรื่องราวให้เราฟัง ขอให้ทำด้วยความรู้สึกที่ออกมาจากใจ นอกจากเขาจะรู้สึกดีที่ได้ยินคำขอบคุณแล้ว การได้กล่าวขอบคุณก็ยังช่วยเติมพลังบวกขึ้นในใจของเราเองด้วย