Reflect, เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้

เก็บของดีจากความผิดพลาด

ไม่ว่าใครต่างก็เคยทำผิดพลาด ถ้าอย่างนั้นแล้ว มาทำให้ความผิดพลาดกลายเป็นแบบฝึกหัดให้เราได้เรียนรู้และพัฒนาใจของเราให้ดีขึ้นกันดีกว่า

ช่วงเวลา : ทุกครั้งที่เราทำพลาดหรือรู้สึกผิด

วิธีการ

  1. เมื่อเราทำผิดพลาด ขอให้กลับมาตั้งสติ อยู่กับตัวเอง หายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ ช้าๆ สัก 2-3 ครั้ง
  2. สิ่งแรกที่เราควรทำคือการยอมรับความผิดพลาด ไม่ปฏิเสธหรือต่อต้าน
  3. เมื่อยอมรับได้แล้ว ขอให้เปลี่ยนมุมมอง มองความผิดพลาดว่าเป็นบทเรียน ลองคิดทบทวนใคร่ครวญดูว่า ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นนี้ทำให้เราได้เรียนรู้อะไรเพิ่มขึ้นมาบ้าง
  4. การเรียนรู้จากความผิดพลาด จะทำให้ใจเราไม่ขุ่นมัว ไม่สร้างบาดแผลในใจ เวลาที่มีใครมาพูดถึงความผิดพลาดนั้นๆ เราจะไม่รู้สึกเจ็บปวดว่าเขามาย้ำแผลในใจ 
  5. หากมีใครมาย้ำความผิดพลาดของเรา ขอให้ตั้งสติ มองในแง่บวกว่า เขามาย้ำเตือนไม่ให้เราเผลอทำความผิดพลาดนั้นซ้ำอีก ไม่ทุกข์ ไม่โกรธ ไม่เกลียดเขา
  6. เก็บบทเรียนความผิดพลาดไว้ในใจ เดินหน้าใช้ชีวิตด้วยสติและความไม่ประมาทต่อไป

กิจกรรมนี้อยู่ในหมวด Reflect ใคร่ครวญโลกภายใน : กิจกรรมทบทวน สะท้อนความรู้สึกนึกคิดและใคร่ครวญชีวิตที่ผ่านมาของตัวเราเอง

ให้ช่วงเวลาของการอยู่บ้าน ได้สร้างโอกาสใหม่ ให้คุณค่าและเพิ่มความหมายในการดูแลชีวิตจิตใจของตัวเองและคนรอบข้าง ด้วยชุดความรู้ ‘เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้’ ที่ happinessisthailand.com และ FB ความสุขประเทศไทย facebook.com/happinessisthailand

ความเห็นของฉัน
1
2
3
4
5
ยืนยัน
     
ยกเลิก

เขียนรีวิวกิจกรรมนี้

ความสุขประเทศไทย
ความเห็นโดยรวม  
 0 คน
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!