Reflect, เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้

ลากเส้นทำนายใจ

กิจกรรม ลากเส้นทำนายใจ

งานศิลปะอันเรียบง่ายนี้จะช่วยเราสะท้อนความรู้สึกนึกคิดในใจ เส้นสายและสีสันจะทำให้เราเข้าใจตัวเองยิ่งขึ้น

ช่วงเวลา : เลือกช่วงเวลาที่สะดวกระหว่างวัน

อุปกรณ์ : กระดาษ A4 (หรือใหญ่กว่า-ถ้ามี) / ปากกา / สีเมจิก (หรือสีเทียน,สีชอล์ก)

วิธีการ

  1. มองหามุมสบาย มีแสงสว่างกำลังดีภายในบ้าน นั่งลงสบายๆ ไม่รีบร้อน ค่อยๆ วางอุปกรณ์ลงตรงหน้า
  2. เริ่มจากลากปากกาลงบนกระดาษที่เตรียมไว้ ขอให้ลากเส้นไปแบบไม่กำหนดทิศทาง ไม่มีแบบแผน ลากไปให้ทั่วแผ่นกระดาษโดยไม่ยกปากกาขึ้นเลย ลากเส้นจนกระทั่งเต็มหน้ากระดาษ
  3. จากนั้นหยิบกระดาษขึ้นมา มองกระดาษที่มีลายเส้นขวักไขว่นั้นจากมุมต่างๆ ทั้งใกล้และไกล ทั้งด้านตรงและด้านข้าง แล้วลองสังเกตว่าเรามองเห็นรูปภาพอะไรที่ซุกซ่อนอยู่ในลายเส้นนั้นบ้าง
  4. เริ่มระบายสีลงในช่องว่างระหว่างเส้น ใส่สีตามเส้น ให้รูปที่เราจินตนาการมองเห็นปรากฏชัดออกมา
  5. เมื่อเสร็จแล้ว ขอให้เราได้ชื่นชมผลงานภาพที่ปรากฏขึ้น ลองถามตัวเองว่าเห็นภาพนี้แล้วทำให้นึกถึงอะไร เราเกิดความรู้สึกอะไรต่อภาพนั้น และคิดว่าภาพนี้ได้สะท้อนสภาวะจิตใจของเราขณะนี้หรือไม่อย่างไร 

กิจกรรมนี้อยู่ในหมวด Reflect ใคร่ครวญโลกภายใน : กิจกรรมทบทวน สะท้อนความรู้สึกนึกคิดและใคร่ครวญชีวิตที่ผ่านมาของตัวเราเอง

ให้ช่วงเวลาของการอยู่บ้าน ได้สร้างโอกาสใหม่ ให้คุณค่าและเพิ่มความหมายในการดูแลชีวิตจิตใจของตัวเองและคนรอบข้าง ด้วยชุดความรู้ ‘เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้’ ที่ happinessisthailand.com และ FB ความสุขประเทศไทย facebook.com/happinessisthailand

ความเห็นของฉัน
1
2
3
4
5
ยืนยัน
     
ยกเลิก

เขียนรีวิวกิจกรรมนี้

ความสุขประเทศไทย
ความเห็นโดยรวม  
 0 คน
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!