ภูมิคุ้มใจ, สร้างภูมิคุ้มใจ

4 เรื่องที่ควรทำ และไม่ควรทำ เพื่อรักษากาย-ใจ ในสถานการณ์โควิด-19

ในสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้ หากเราแค่รักษาร่างกายให้แข็งแรงปลอดภัยเพียงอย่างเดียว แต่ไม่รักษาใจให้ดี ปล่อยให้ความเครียด ความกลัว ความตื่นตระหนกครอบงำ จนเป็นความหมกมุ่น เห็นแก่ตัว ขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น สังคมของเราคงจะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้ยาก จะดีกว่าหรือไม่หากเราจะใช้โอกาสนี้ดูแลตัวเรา และสังคมของเราไปพร้อมๆ กัน

วันนี้ ความสุขประเทศไทยมีคำแนะนำเบื้องต้นสำหรับทุกคน ในการดูแลกาย ดูแลใจ ดูแลสังคม ในสถานกาณ์โควิด-19 มาฝากกัน

4 เรื่องที่ควรทำ

  1. หมั่นล้างมือ ใช้ช้อนส่วนตัว เว้นระยะห่างกัน ไอจามใส่ข้อพับแขน 
  2. สำรวจความรู้สึกตัวเอง ถ้าวิตก เครียด กังวล ให้พักและหาวิธีผ่อนคลาย
  3. ใช้คำพูดอ่อนโยนและให้กำลังใจแก่คนรอบข้าง
  4. มองหาโอกาสที่จะได้ช่วยเหลือคนอื่น เช่น บริจาคสิ่งของ เป็นอาสาสมัคร

4 เรื่องที่ไม่ควรทำ

  1. ล้อเลียนเยาะเย้ยคนที่ไม่เชื่อหรือไม่ทำเหมือนเรา
  2. ใช้ถ้อยคำที่เป็นการตีตราทางสังคม เช่น หวัดจีน ตัวแพร่เชื้อ
  3. กักตุนจนเกินกำลังตัวเอง หรือเกินความความจำเป็นของครอบครัว
  4. รีบเชื่อข้อความที่ถูกส่งต่อๆ กันโดยไม่รู้ที่มา

ติดตามเนื้อหา คำแนะนำ ข่าวสาร เพื่อสร้าง #ภูมิคุ้มใจ ในสถานการณ์โควิด-19 ได้ที่เว็บไซต์ความสุขประเทศไทย HappinessisThailand.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!