8 เส้นทางสู่ความสุข

แล้วคุณจะอยากนก !

blue-bird-in-birdbath-CC-andrea-oconnell-750px (1)

นก…ไม่นก…นก…ไม่นก…..เลือกนกสิครับ

นักวิจัยชี้ การชมนกชมไม้ดีต่อสุขภาพใจ ยิ่งนกเยอะยิ่งดี ผู้คนที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่มีนกเยอะ ๆ มีต้นไม้ พืชพันธุ์นานา มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้า มีวิตกกังวล และ หรือมีความเครียดลดลง

งานวิจัยที่มหาวิทยาลัย Exeter ประเทศอังกฤษ พบประโยชน์จากการชมนกชมไม้ ไม่ว่าจะมีบ้านจะอยู่ในเมืองหรือชานเมืองก็ตาม งานวิจัยนี้ศึกษาคน 270 คน ที่มีอายุ รายได้ เชื้อชาติต่างๆ กัน พบว่าคนที่ใช้เวลานอกบ้านน้อยลงในสัปดาห์ที่ผ่านมาจะมีความเศร้าและไม่สบายใจมากขึ้นกว่าคนที่ใช้เวลานอกบ้าน

นักวิจัยยังได้ทำการสำรวจนกที่พบในตอนเช้าและตอนบ่ายในเขต Milton Keynes, Bedford, และ Luton พบว่าระดับความเครียดที่ลดลงมีความสัมพันธ์กับจำนวนนกที่ผู้คนสามารถพบเห็นได้ในตอนบ่ายๆ (นักวิจัยเน้นนกตอนบ่าย เพราะเป็นนกที่คนมีโอกาสเห็นได้มากกว่า)

นกที่พบมีหลายชนิด เช่น แบล็คเบิร์ด, โรบิน, นกติ๊ดสีน้ำเงิน และนกกา แต่การศึกษาไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างชนิดของนกกับสุขภาพจิต (ปกติคนส่วนมากแยกชนิดของนกไม่ค่อยได้อยู่แล้ว) เพียงแค่จำนวนนกที่พบเห็นจากหน้าต่าง ในสวน หรือในชุมชนละแวกบ้านเท่านั้น ที่มีผลต่อความสุขทางใจ

Dr. Daniel Cox สรุปว่า นกที่อาศัยอยู่รอบ ๆ บ้าน และในธรรมชาติ มีประโยชน์ในการป้องกันโรค(ทางใจ) ได้ และช่วยทำให้สุขภาพและความสุขของเมืองเพิ่มขึ้น

bird-nests-unusual-places-18__605

มานกกันเถอะ

คุณสามารถช่วยดึงดูดนกในเมืองมาในละแวกบ้าน โดยการตระเตรียมอาหารหรือน้ำใส่ภาชนะ ให้นกกินหรืออาบน้ำตอนร้อนๆ หรือสร้างบ้านให้นกตามต้นไม้ โดยใช้วัสดุต่าง ๆ เช่น กล่องไม้ กาน้ำ รองเท้าเก่าๆ นกในเมืองส่วนมากไม่เรื่องมากเรื่องที่อยู่ นอกจากนั้นก็ช่วยปลูกต้นไม้เขียวๆ ร่มรื่น ให้พวกเขาด้วยนะ

Watching Birds Near Your Home is Good For Your Mental Health

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!