เส้นทางความสุข : การภาวนา
ใจที่วุ่นวาย ใจที่ไม่หยุดนิ่ง ซัดส่าย ทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และเหนื่อยล้า ความสงบในจิตใจคือกุญแจสำคัญที่จะช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้า การภาวนาคือวิธีการพื้นฐานที่จะหยุดเพื่อพักใจ
จากการวิจัยพบว่า การภาวนาช่วยปรับสภาวะความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ การภาวนาอย่างสม่ำเสมอช่วยปรับคลื่นสมอง กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อัตราการหายใจและชีพจรช้าลง ทำให้จิตใจปลอดโปร่งเบาสบายยิ่งขึ้น