Month: February 2017

นก…ไม่นก…นก…ไม่นก…..เลือกนกสิครับ

นักวิจัยชี้ การชมนกชมไม้ดีต่อสุขภาพใจ ยิ่งนกเยอะยิ่งดี ผู้คนที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่มีนกเยอะ ๆ มีต้นไม้ พืชพันธุ์นานา มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้า มีวิตกกังวล และ หรือมีความเครียดลดลง

งานวิจัยที่มหาวิทยาลัย Exeter ประเทศอังกฤษ พบประโยชน์จากการชมนกชมไม้ ไม่ว่าจะมีบ้านจะอยู่ในเมืองหรือชานเมืองก็ตาม งานวิจัยนี้ศึกษาคน 270 คน ที่มีอายุ รายได้ เชื้อชาติต่างๆ กัน พบว่าคนที่ใช้เวลานอกบ้านน้อยลงในสัปดาห์ที่ผ่านมาจะมีความเศร้าและไม่สบายใจมากขึ้นกว่าคนที่ใช้เวลานอกบ้าน

อ่านต่อ “แล้วคุณจะอยากนก !”

ถ้าพูดถึง การ์ตูน หลายคนอาจนึกถึงแต่สื่อบันเทิงที่เต็มไปด้วยความตลกโปกฮา ไร้สาระ แต่ใครจะเชื่อว่าสาวน้อยหน้าหวานๆ อย่าง จิ๊บ – มณฑิรา จันทรสุวรรณ นักวาดภาพการ์ตูนเจ้าของเพจ การ์ตูนปลดล็อค by Monte-J จะสามารถนำการวาดการ์ตูน มาผนวกเชื่อมโยงกับหลักข้อคิดการดำเนินชีวิต ถ่ายทอดออกมาสร้างแรงบันดาลใจให้คนอ่านได้ค้นพบความสุขที่แท้จากภายใน และล่าสุดงานของเธอยังก้าวไปไกล ด้วยการนำหลักธรรมความจริงในพระพุทธศาสนา มาถ่ายทอดให้คนอ่านเข้าใจได้ง่ายผ่านสื่อการ์ตูนของเธออีกด้วย

“การ์ตูนในความหมายของจิ๊บ มันก็เป็นเหมือนยานพาหนะหนึ่งที่จะพาเอาความรู้สึกของคนวาดส่งไปยังผู้อ่าน แล้วเราก็รู้ว่าสิ่งที่เรากำลังจะถ่ายทอด มันอาจจะสร้างความแตกต่างที่ไม่เหมือนคนอื่น มันอาจจะช่วยเหลือชีวิตเขาได้จริงๆ” จิ๊บเกริ่นนำถึงผลงานการ์ตูนของเธอ

ใครที่เป็นแฟนเพจการ์ตูนปลดล็อคของจิ๊บ คงรู้ว่าเธอจบการศึกษาจากคณะสัตวแพทย์ ชีวิตวนเวียนอยู่ในแวดวงการเป็นเซลล์ขายยาสำหรับสัตว์นานถึง 4 ปี ก่อนที่เธอจะค้นพบตัวเองว่าสิ่งที่ทำอยู่ไม่ใช่ความสุข

“ตอนที่สอบเข้าสัตวแพทย์ เราวัดความชอบของตัวเองจากวิชาที่ถนัด เรียนสายวิทย์คณิตแล้วเก่งชีวะนี่ไปเรียนทางหมอได้นะ เราก็ไปเรียน แต่ตอนเรียนก็รู้สึกว่าคนอื่นเขาเรียนด้วยความสุข แต่เราเรียนด้วยความทุกข์ คือมันไม่รู้สึกว่าเราเรียนไปเพื่ออะไร มันไม่เติมเต็มข้างในของเรา”

หลังเรียนจบ จิ๊บยิ่งพบว่าชีวิตการทำงานที่หน้าที่การงานดี ค่าตอบแทนสูง กลับทำให้เธอห่างไกลความสุขมากขึ้นไปอีก

อ่านต่อ “ปลดล็อคด้วย ‘หัวใจตื่นรู้’”

ทำใจให้ว่างแล้วจะสงบ? ยากกกส์ เรามีวิธีอื่นที่ดีกว่าและง่ายจริงๆ

ทุกคนอยากมีใจที่สงบ หลายคนมองเห็นชัดว่าความคิดในหัว ทำให้เราไม่สงบ จึงพยายามกำจัดหรือหยุดความคิด

หลายคนที่เริ่มฝึกการทำสมาธิมีความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งว่า เราสามารถฝึกให้จิตปราศจากความคิดใด ๆ ได้โดยสิ้นเชิง…ไม่ว่าจะทำการทำงานอะไรก็ไม่มีความคิดเลย มีแต่ความปลอดโปร่ง สบาย และในสภาพเช่นนั้นคงมีความสงบสุขน่าดู แต่จริง ๆ แล้วธรรมชาติของจิตนั้นเต็มไปด้วยความคิดตลอดเวลา ไม่ว่าเราจะทำอะไรอยู่ก็ตาม ทำให้หลาย ๆ คนไม่สามารถมีความสงบได้ดังใจ หลายคนพยายามหยุดความคิด แต่ยิ่งทำเท่าไร จิตยิ่งวุ่นวายมากขึ้นเท่านั้น เพราะเมื่อเราอยากหยุดความคิด กลายเป็นว่าเราจะหมกมุ่นอยู่กับความคิดนั้นมากขึ้นไปอีก

หากอยากสงบ เราควรทำความเข้าใจกันใหม่ว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้ใจเราสงบ นิ่ง เงียบกริบโดยสิ้นเชิง

อ่านต่อ “หาความสงบได้อย่างไร เมื่อใจไม่เคยหยุดคิด”

ปฏิเสธไม่ได้ว่าธุรกิจบริการยุคนี้ หัวใจสำคัญอยู่ที่ ‘ความรวดเร็ว’ เรียกว่าใครอยากพิชิตใจลูกค้า ต้องแทบจะส่งมอบสินค้าให้ลูกค้าได้ภายในหลักวินาที หากช้าเมื่อไรโอกาสที่ลูกค้าจะเกิดอาการ ‘เธอปันใจ’ เป็นไปได้มากเหลือเกิน

ดังนั้น เมื่อมีกระดาษชิ้นเล็กๆ เขียนข้อความถึงพนักงานส่งอาหารคนหนึ่งทำนองว่า ‘ไม่ต้องรีบร้อนมาส่งอาหารมากนัก แต่ให้คิดถึงความปลอดภัยของตัวเองให้มากๆ’ ข้อความนั้นจึงถูกกระหน่ำแชร์ในโลกโซเชียลอย่างถล่มทลาย

อ่านต่อ “น้ำใจ Delivery”