บทความรายเดือน:

เวลา…เป็นเงินเป็นทอง

การคิดถึงเวลาส่งผลต่อนิสัยการออม นักวิจัยพบว่ายิ่งเรามองไปในอนาคตชัดเจนมากเท่าไร ก็จะยิ่งส่งผลให้เราออมเงินมากขึ้นเท่านั้น มีคนอยู่สองพวกที่มีปัญหาเรื่องการใช้เงิน พวกแรกคือพวกที่หาเงินเท่าไรก็ไม่พอ พวกเขายังคอยกังวลเสมอจนไม่สามารถมีความสุขกับเงินทองที่มีอยู่ อีกพวกก็ใช้เงินสุรุ่ยสุร่ายจนไส้แห้ง ทั้งสองแบบเป็นตัวอย่างที่ดีว่าการมี "สุขภาพทางเรื่องเงินที่ดี" ไม่ได้ขึ้นกับจำนวนตัวเลขในบัญชีแต่อย่างใด เก็บเงินไม่ค่อยได้ เป็นเพราะอะไร? นักวิจัยศึกษาสิ่งที่เป็นปัจจัยสำคัญที่สุดทำให้บุคคลสะสมเงินทองได้ นั่นคือ "เวลาทางใจ" (mental time) ในการสำรวจชาวอเมริกัน พบว่าสิ่งที่มีผลต่อการเก็บเงินออมหลักๆ คือ รายได้ ส่วนปัจจัยอื่น ๆ เช่น เพศ อายุ การศึกษา หรือ ถิ่นที่อยู่ไม่มีผลต่อเงินออม แต่ปัจจัยที่มีผลอย่างมากคือ เวลาทางใจ อ่านต่อ...

เลิกเหล้าตลอดชีวิต ทำความดีถวายพ่อของแผ่นดิน

การตัดสินใจที่จะเปลี่ยนอะไรบางอย่างไปตลอดชีวิต นอกจากต้องอาศัยจิตใจที่เข้มแข็งแล้ว ยังอาจมีแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่บางอย่างซ่อนอยู่เบื้องหลัง ดังเช่นที่ คุณธัชพรรณ บริเพ็ชร ประธานชุมชนบ้านแบบ เขตสาทร กรุงเทพฯ ตัดสินใจกล่าวคำปฏิญาณสาบานตนว่าจะขอ 'เลิกเหล้าตลอดชีวิต ทำความดีถวายพ่อของแผ่นดิน' เป็นการหยุดการดื่มเหล้าเพื่อสังสรรค์เฮฮาที่ต่อเนื่องมาตลอดเกือบ 40 ปี โดยไม่เคยนึกลังเลใจเลยแม้แต่น้อย “พี่เริ่มดื่มตั้งแต่อายุประมาณ 15 ปี ถ้ามีงานสังสรรค์อย่าง เทศกาลปีใหม่ สงกรานต์ก็จะดื่ม เป็นการดื่มเพื่อเข้าสังคม สนุกสนานกับเพื่อน ก็ดื่มมาตลอด ไม่เคยมีความคิดที่จะเลิกมาก่อนนะ (หัวเราะ)” การดื่มเหล้าของคุณธัชพรรณในช่วง 2 -3 ปีแรกเต็มไปด้วยความสนุกสนานเฮฮา จนกระทั่งเกิดเหตุการณ์ร้ายเหตุการณ์หนึ่งที่ทำให้เธอจำฝังใจจนถึงทุกวันนี้ อ่านต่อ...

รู้ยัง คนที่ชอบเซลฟี ไม่ใช่เป็นเพราะหลงตัวเองเสมอไป

แน่นอนว่ามันง่ายที่จะตราหน้าคนที่ชอบเซลฟีว่าเป็นพวกหมกมุ่นกับตัวเอง แต่การศึกษาล่าสุดพบว่าคนที่ชอบถ่ายรูปตนเองนั้น ไม่ได้หลงตัวเองเสมอไป นักวิจัยชี้ว่าคนที่ชอบถ่ายภาพตัวเองมี 3 เป้าหมาย คือ เพื่อสื่อสาร เพื่อโปรโมทตัวเอง และเพื่อบันทึกช่วงชีวิต ในการศึกษานักวิจัยสอบถามผู้เข้าร่วมศึกษา 46 คน (เกือบ 75% เป็นเพศหญิง) โดยให้อ่านข้อความและให้คะแนนว่าเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยหรือรู้สึกกลางๆ กับหลายประโยคเริ่มด้วยคำว่า ฉันเซลฟีและแชร์เพื่อ..... จากนั้นผู้ร่วมวิจัยจะให้คะแนนบนสเกล -5 ถึง +5 เพื่อให้คะแนนว่าแต่ละข้อความเข้ากับความเชื่อของตัวเองมากแค่ไหน จากนั้นนักวิจัยจะถามคำถามข้อความที่ผู้ร่วมวิจัยเชื่อน้อยที่สุด เพื่อเจาะลึกถึงความเชื่อลึกๆ ที่ซ่อนอยู่ พบว่าสามารถแบ่งกลุ่มคนได้เป็น 3 กลุ่ม อ่านต่อ...

โยคะเก้าอี้

อยากเล่นโยคะ แต่อายุมาก ปวดข้อ ทรงตัวไม่ดี ยืนได้ไม่นานลอง "โยคะเก้าอี้" ซึ่งมีงานวิจัยรองรับว่า ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่ข้อ ทำให้สามารถดำรงชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขมากขึ้น ปัจจุบันมีคนหลายล้านคนเจ็บป่วยจากโรคข้อเสื่อมโดยเฉพาะที่บริเวณส่วนล่างของร่างกาย เช่น สะโพก เข่า ข้อเท้า หรือที่เท้า การทำโยคะเก้าอี้ สามารถลดความเจ็บปวด ช่วยลดการใช้ยา (ลดผลข้างเคียงจากการใช้ยา) และเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ การศึกษาโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยฟลอริดา แอตแลนติก ใช้ผู้เข้าทดลอง 131 คน พบว่ากลุ่มที่รับเข้ารับการฝึกโยคะเก้าอี้ 45 นาทีต่อครั้ง สัปดาห์ละสองครั้ง โดยฝึกเป็นต่อเนื่องเป็นเวลา 8 สัปดาห์ เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมพบว่า กลุ่มที่ได้รับการฝึก มีความเจ็บปวดข้อน้อยลง และผลกระทบของความเจ็บปวดที่มีต่อการดำรงชีวิตประจำวันก็ลดลงด้วย ที่น่าสนใจคือยังมีผลต่อเนื่องไปอีก 3 เดือนหลังจบคอร์สไปแล้ว ในส่วนของการลดความอ่อนล้าและเพิ่มสมรรถภาพในการเดินจะเห็นผลระหว่างคอร์สเท่านั้น (หมายความว่าต้องทำอย่างต่อเนื่องถึงจะได้ผลในส่วนนี้) อ่านต่อ...

ลานกีฬาพัฒน์

  รู้จักหรือยัง?.....'ลานกีฬาพัฒน์' โครงการอันเนื่องมาจากพระราชดำริ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 ให้ชาวกรุงได้มีพื้นที่ออกกำลังกาย พัฒนาใจ ท่ามกลางความเจริญและความสะดวกสบายของเมืองหลวงอย่างกรุงเทพมหานคร ในบางแง่มุมชาวกรุงก็อาจกลายเป็นผู้ด้อยโอกาสกับเขาได้เหมือนกัน โดยเฉพาะเรื่องของการมีพื้นที่โล่งให้ขยับแข้งขยับขาออกกำลังกาย ลานกว้างสำหรับเล่นกีฬาหรือเพื่อจัดกิจกรรมในชุมชน นับวันพื้นที่เหล่านี้ดูจะยิ่งหายากเข้าไปทุกที พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทรงเล็งเห็นถึงปัญหานี้เช่นเดียวกัน จึงทรงมีแนวพระราชดำริให้มีการจัดสรรพื้นที่ให้ประชาชนในเมืองหลวงได้มีลานกีฬา เพื่อเป็นการสร้างเสริมสุขภาวะทั้งกายและใจ นั่นจึงเป็นจุดเริ่มต้นของโครงการ 'ลานกีฬาพัฒน์' ซึ่งมีความหมายว่า 'ลานกีฬาแห่งความเจริญ' อ่านต่อ...