“ไทชิ” (หรือที่บ้านเรานิยมเรียกว่า “ไทเก๊ก” ผู้ให้กำเนิดมวยไท่เก๊กคือนักบวชจางซานฟง ซึ่งมีชีวิตอย่ในช่วงคริสต์ศตวรรษที่ 12-14) ซึ่งเป็นที่ทราบกันว่าวิชาเพลงมวยโบราณของประเทศจีน อันมีการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง ผ่อนคลาย นุ่มนวล และโอนอ่อน

แม้ว่าจัดเป็นศิลปะการต่อสู้ก็ตาม แต่ด้วยความผ่อนคลายสุขุมและโดดเด่นด้วยคุณสมบัติในการบำบัดโรคทางกายและใจ(mind-body therapy) จึงเป็นที่นิยมแก่ผู้คนทั่วทั้งโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงวัยทั้งหลาย

สมาธิ และ ลมปราณ คือ 2 สิ่งที่ไทชินำมารวมพลังกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพแห่งการชะลอวัย การไหลเวียนโลหิต โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ หนำซ้ำยังประหยัดกว่าการออกกำลังกายประเภทใดๆ

และแม้จะเนิบนาบนุ่มนวลในการเคลื่อนไหว แต่ทว่าการใช้พลังงานก็มิได้ด้อยไปกว่าการเต้นแอโรบิค(แบบแรงปานกลาง(moderate intensity) ประโยชน์ทางด้านช่วยการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น การลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดก็มีความโดดเด่น โดยไม่ต้องเหนื่อยแบบการออกกำลังกายที่หักโหม และยังไม่ต้องเสี่ยงต่อการกระทบกระแทกใดๆ

ความอ่อนช้อย แช่มช้าของท่วงท่านั้น ช่วยทั้งการหายใจเข้าออกที่ลึกและยาว ทำให้การไหลเวียนเลือดราบรื่นส่งผลดีต่อหัวใจ กระบังลม ตับ ปอด เซลล์เกิดการฟื้นฟูและแข็งแรง

ผลคือความสดชื่นกระชุมกระชวยแก่ช้า อายุยืนยาว

How …?

ชั้นเรียนไทชิบำบัด เขาสอนอะไรบ้าง ?

ส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นที่บำบัดการเจ็บป่วยของร่างกาย ปวดหลังไหล่ ไมเกรน ระบบลำไส้ ระบบการหายใจ มีปัญหาเรื่องการทรงตัว ฝึกสมาธิในการเคลื่อนไหว ฟื้นความทรงจำให้ดีขึ้นและความเป็นหนุ่มสาวในจิตใจและร่างกาย รักษาสมดุลในอารมณ์ฯ เน้นการพัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม การฝึกสมาธิบำบัดและการเปลี่ยนแปลงร่างกายด้วยจิตใจ เข้าใจพลังธรรมชาติ (พลัง ฟ้าดิน) การสะสม “ชี่” หรือ “ปราณ” ในร่างกาย

1. หลักการรำมวยไทชิที่ถูกต้อง (ตระกูลหยาง) 81 ท่า และ รำซ้าย-ขวา เพื่อฝึกประสาททั้ง 2 ซีกของสมองและร่างกาย
2. เรียนรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกาย – กล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท จนถึงผิวหนัง / ฝึกปรับท่าทาง การทรงตัว จัดระเบียบความสมดุลของร่างกายซ้ายขวา (Posture Healing)
3. ฝึกปรับเปลี่ยนและเยียวยาร่างกายด้วยจิตสมาธิ (สมาธิบำบัด) เพื่อให้มีทักษะและความว่องไวในการตระหนักรู้ผ่านร่างกาย- Body Awareness
4. ฝึกฟังเสียงของร่างกาย ผ่านการเคลื่อนไหว ภายใต้สมาธิ และจิตที่สงบนิ่ง (Listen to Your Body)
5. ทำความเข้าใจพลังหยินและพลังหยางในตัวเรา ในตัวคนอื่น และในธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม
6. เชื่อมโยง”ไทชิ”(ไท่จี๋หรือไท่เก็ก)กับชีวิตประจำวัน และปรับใช้ร่วมกับศาสตร์อื่นๆในสายสมาธิบำบัด

Where… ?

Tai Chi Therapy Center ชั้น 17 อาคารพญาไทพลาซ่า ติด BTS พญาไท (และแอร์พอร์ตลิงค์)
อ.ธรรมศักดิ์ 081-906-8081/ ครูส้ม 083-250-0085

แหล่งข้อมูล

• Facebook -ไทชิบำบัด : Tai Chi Therapy Center
• “ไทชิบำบัด” หัวใจแข็งแรง 11 นาที
  ประชาชาติธุรกิจออนไลน์ 17 ก.ย. 2557 เวลา 16:40:53 น.
• ไลฟ์สไตล์ : หัวใจให้แข็งแรงภายใน 11 นาทีกับ ‘ไทชิบำบัด’
  คมชัดลึก 10 ก.ย. 2557
• รำไทชิ ชี่กง ฟื้นฟูสมรรถภาพปอดเรื้อรัง
  9 พฤศจิกายน 2555 หน้าแรกผู้จัดการ Online โดย…สิรวุฒิ รวีไชยวัฒน์
• Facebook – ความรู้เรื่องอาหารและสุขภาพ @FoodandHealthforyou
  ไทชิ- ไท่เก๊ก ฝึกลมปราณและสมาธิมารวมกัน